Инфаркт миокарда и сон: изменения гормонального фона

Корисне

16 августа, 2021 22:53

6491

Корисне

16 августа, 2021 22:53

6491

Сон - это очень важный период времени, во время сна наш организм восстанавливается и отдыхает. В это время проходят физиологические процессы, которые играю большую роль в нашей жизни. Сон - это универсальная потребность всех людей, пренебрегая им мы провоцируем развитие различных патологических состояний.

Мы проводим примерно треть своей жизни во сне, но до сих полностью не осознаем его значение.

Соблюдение полноценного режима сна помогает поддерживать здоровье на высоком уровне. Циркадные ритмы и режим дня играют важную роль в гормональном балансе.

Важно всегда помнить!

Сон является универсальной потребностью всех высших форм жизни, включая человека, а его отсутствие влечет за собой серьезные физиологические последствия.

Все уровни гормонов в нашем теле имеют свой уникальный ритм, он повторяется каждые 24-часовые. Этот факт показывает важность циркадного ритма. Простой пример, нельзя переместить ночной сон на дневные часы без значительных последствий для здоровья. Каждый гормон запускает целый механизм функций.

Подробно о гормонах

• мелатонин
  Этот гормон вызывает сонливость и отвечает за постепенное погружение в сон. Его эффект подавляет свет различной интенсивности, важное условие адекватного синтеза - полная темнота.
• гормон роста
  Синтез этого гормона происходит преимущественно ночью в течение первых часов после засыпания. Все хорошо знают еще с детства, что во сне мы растем.
• пролактин
  Исследования показывают, что в норме концентрация пролактина низкая днем ​​и высокая ночью. Эти уровни влияют на сон и другие гормональные изменения.
• кортизол
  Кортизол может иметь различные эффекты. Гормон кортизол во время ночного периода сна имеет низкую концентрацию, а значительно увеличивается к концу сна и в ранние утренние часы. В этом случае он выступает как гормон бодрости. Но если человек долго спит, он превращается в гормон стресса.
  Кортизол влияет на концентрацию глюкозы, в конце периода сна повышается уровень глюкозы. Стоит помнить глюкоза влияет на уровень инсулина в крови. Все гормоны влияют друг на друга разными путями.
• ТТГ 
  ТТГ имеет низкую концентрацию днем ​​и постепенно увеличивается в вечерние часы. Его максимум можно зафиксировать во время сна. Важно отметить, глубокий полноценный сон приводит к снижению уровня ТТГ и пробуждение приводит к его повышению. ТТГ имеет отношение ко многим процессам в нашем организме, регулярность его ритма влияет на многие механизмы.

Необходимо понимать, что не концентрация гормона сама по себе важна, этот показатель должен быть привязан к времени суток и потребностей организма. Гормоны контролируют и провоцируют многие процессы.

Сон и инфаркт миокарда

Существует много клинических исследований, которые показывают, что инфаркт миокарда чаще встречается утром, ведь в утренние часы значительно увеличивается частота сердечных сокращений и артериальное давление, они сопровождают пробуждения организма.

Важные функции организма и сон

В период быстрого сна можно наблюдать уменьшение подвижности грудной клетки и значительное повышение сопротивления верхних дыхательных путей. Это происходит вследствие потери тонуса в межреберных и верхних мышцах дыхательных путей.

Во время быстрого сна меняется вентиляция и дыхательный поток, можно наблюдать что они стали быстрыми и беспорядочными.

Уменьшается выведение натрия, калия, хлорида и кальция. Эти процессы приводят к уменьшению оттока мочи. Изменения функции почек во время сна указывают на изменения почечного кровотока и процессов фильтрации. Секреция гормонов и симпатическая нервная стимуляция вносят свои изменения.

С возрастом постепенно меняется потребность в сне, но не меняется его важность. Эта статья лишь частично раскрывает влияние сна на гормональный фон человека. Важно, чтобы каждый человек понимал, даже незначительное изменение концентрации одного гормона приводит к ряду нетипичных для организма изменений. Постоянное переутомление и недостаточность сна приводят к тяжелым последствиям для здоровья.

Важно чтобы сон был своевременным и полноценным, фазы сна должны постепенно сменять друг друга, вмешиваться в этот процесс нельзя. Сон должен проходить в полной темноте, лучи света уменьшают концентрацию мелатонина. Это в свою очередь приводит к запуску патологических изменений и гормональных колебаний.

Начинать здоровый образ жизни необходимо с здорового сна и правильного питания.