Інфаркт міокарда та сон: зміни гормонального фону

Корисне

16 серпня, 2021 22:53

6486

Корисне

16 серпня, 2021 22:53

6486

Сон – це дуже важливий період часу, під час сну наш організм відновлюється та відпочиває. В цей час проходять фізіологічні процеси, які граю велику роль у нашому житті. Сон – це універсальна потреба всіх людей, нехтуючи ним ми провокуємо розвиток різних патологічних станів.

Ми проводимо приблизно третину свого життя уві сні, але до сих пір повністю не усвідомлюємо його значення.

Дотримання повноцінного режиму сну допомагає підтримувати стан здоров’я на високому рівні. Циркадні ритми та режим дня грають важливу роль у гормональному балансі.

Важливо завжди пам’ятати!

Сон є універсальною потребою всіх вищих форм життя, включаючи людину, а його відсутність тягне за собою серйозні фізіологічні наслідки.

Всі рівні гормонів в нашому тілі мають свій унікальний ритм, він повторюється кожні 24-годинні. Цей факт показує важливість циркадного ритму. Простий приклад, не можна перемістити нічний сон на денні години без значних наслідків для здоров’я. Кожний гормон запускає цілий механізм функцій.

Детально про гормони

• Мелатонін
  Цей гормон викликає сонливість та відповідає за поступове занурення в сон. Його ефект пригнічує світло різної інтенсивності, важлива умова адекватного синтезу – повна темрява.
• Гормон росту
  Синтез цього гормону відбувається переважно вночі протягом перших годин після засинання. Всі добре знають ще з дитинства, що уві сні ми ростемо.
• Пролактин
  Дослідження показують, що у нормі концентрація пролактину низька вдень ​​і висока вночі. Ці рівні впливають на сон та інші гормональні зміни.
• Кортизол
  Кортизол може мати різні ефекти. Гормон кортизол під час нічного періоду сну має низьку концентрацію, а значно збільшується до кінця сну та в ранні ранкові години. У цьому випадку від виступає як гормон бадьорості. Але якщо людина довго спить, він перетворюється на гормон стресу.
  Кортизол впливає на концентрацію глюкози, наприкінці періоду сну підвищується рівень глюкози. Варто пам’ятати глюкоза впливає на рівень інсуліну в крові. Всі гормони впливають один на одного різними шляхами.
• Тиреотропний гормон (ТТГ)
  ТТГ має низьку концентрацію вдень та поступово збільшується у вечірні години. Його максимум можна зафіксувати під час сну. Важливо зазначити, глибокий повноцінний сон призводить до зниження рівня ТТГ та пробудження призводить до його підвищення. Тиреотропний гормон має відношення до багатьох процесів в нашому організмі, регулярність його ритму впливає на багато механізмів.

Необхідно розуміти, що не концентрація гормону сама по собі важлива, цей показник має бути прив’язаний до часу доби та потреб організму. Гормони контролюють та провокують багато процесів.

Сон і інфаркт міокарда

Існує багато клінічних досліджень, які показують, що інфаркт міокарда частіше зустрічається вранці, адже в ранкові години значно збільшується частота серцевих скорочень та артеріальний тиск, вони супроводжують пробудження організму.

Важливі функції організму і сон

В період швидкого сну можна спостерігати зменшення рухливості грудної клітки і значне підвищення опору верхніх дихальних шляхів. Це відбувається внаслідок втрати тонусу в міжреберних і верхніх м'язах дихальних шляхів.

Під час швидкого сну змінюється вентиляція і дихальний потік , можна спостерігати що вони стали швидкими та безладними.

Зменшується виведення натрію, калію, хлориду і кальцію. Ці процеси призводять до зменшення відтоку сечі. Зміни функціонування нирок під час сну вказують на зміни ниркового кровоточу та процесів фільтрації. Секреція гормонів та симпатична нервова стимуляція вносять свої зміни.

З віком поступово змінюється потреба у сні, але не змінюється його важливість. Ця стаття лише частково розкриває вплив сну на гормональний фон людей. Важливо, щоб кожна людина розуміла, Навіть незначна зміна концентрації одного гормону призводить до низки нетипових для організму змін. Постійна перевтома та недостатність сну призводять до тяжких наслідків для здоров’я.

Важливо щоб сон був своєчасним та повноцінним, фази сну мають поступово змінювати одна одну, втручатись у цей процес не можна. Сон має проходити у повній темряві, промені світла зменшують концентрацію мелатоніну. Це в свою чергу призводить до запуску патологічних змін та гормональних коливань.

Починати здоровий спосіб життя необхідно із здорового сну та правильного харчування.