Как контролировать высокое артериальное давление летом

Серце і судини

21 июня, 2026 16:04

391

Наталія Холявицька

Серце і судини

21 июня, 2026 16:04

391

Наталія Холявицька

Жаркая погода является дополнительной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы. В летний период у людей с артериальной гипертензией могут чаще возникать колебания артериального давления, ухудшение самочувствия и повышается риск сердечно-сосудистых осложнений. При этом жара не всегда приводит только к повышению давления - у некоторых людей оно, наоборот, может резко снижаться из-за расширения сосудов и потери жидкости. Поэтому летом особенно важно контролировать состояние и соблюдать рекомендации врача.

Как жара влияет на артериальное давление?

При высокой температуре окружающей среды сосуды расширяются, чтобы организм мог эффективнее отдавать тепло. Это может приводить к снижению артериального давления. Однако чрезмерное потоотделение и потеря жидкости сгущают кровь, увеличивают нагрузку на сердце и могут провоцировать как резкие колебания давления, так и сердечно-сосудистые события.

У людей с гипертонической болезнью жара может изменять действие антигипертензивных препаратов, поэтому самостоятельно корректировать лечение нельзя.

Кто находится в группе повышенного риска?

Тяжелее всего жару переносят пожилые люди, пациенты с артериальной гипертензией, сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом, хронической болезнью почек и ожирением.

Особенно внимательными должны быть пациенты, принимающие диуретики, поскольку они могут усиливать потерю жидкости.

Как контролировать артериальное давление в жару?

В летний период рекомендуется регулярно измерять артериальное давление, даже если самочувствие остаётся удовлетворительным. Это помогает вовремя заметить его повышение или снижение и обратиться к врачу для коррекции терапии при необходимости. Для этого следует использовать точные и клинически валидированные тонометры, которые обеспечивают достоверные результаты как дома, так и в медицинских учреждениях.

В медицинском маркете ITMED представлен широкий выбор автоматических и полуавтоматических тонометров, а также профессионального оборудования для кардиологических кабинетов и учреждений здравоохранения.

Не стоит изменять дозировку препаратов без консультации кардиолога или семейного врача.

• Пейте достаточное количество жидкости

Одной из главных причин ухудшения самочувствия летом является обезвоживание. Если нет медицинских противопоказаний, важно регулярно восполнять запас жидкости в течение дня.

При этом пациентам с сердечной недостаточностью или тяжёлыми заболеваниями почек объём жидкости должен определять врач.

• Избегайте перегрева

В самые жаркие часы дня (примерно с 11:00 до 16:00) желательно находиться в прохладном помещении или в тени. При выходе на улицу стоит использовать головной убор, лёгкую одежду из натуральных тканей и солнцезащитные средства.

• Осторожно с физическими нагрузками

Интенсивные тренировки, работа на огороде или тяжёлый физический труд под палящим солнцем могут значительно увеличивать нагрузку на сердце.
Лучше переносить физическую активность на утренние или вечерние часы, когда температура воздуха ниже.

• Питание

В жару следует ограничить чрезмерное потребление соли, жирной пищи и алкоголя. Рацион должен включать достаточное количество овощей, фруктов, продуктов, богатых калием и магнием, если нет противопоказаний.

Когда нужно срочно обратиться к врачу?

Немедленная медицинская помощь требуется при сильной боли в груди, внезапной одышке, нарушении речи, слабости в конечностях, потере сознания или очень высоком артериальном давлении, особенно если оно сопровождается сильной головной болью, нарушением зрения или рвотой.

Летняя жара может существенно влиять на течение артериальной гипертензии и общее состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярный контроль давления, достаточное потребление жидкости, избегание перегрева и соблюдение рекомендаций врача помогают снизить риск опасных осложнений и легче перенести жаркий сезон.