Як контролювати високий артеріальний тиск улітку

Серце і судини

21 червня, 2026 16:04

390

Наталія Холявицька

Серце і судини

21 червня, 2026 16:04

390

Наталія Холявицька

Спекотна погода є додатковим навантаженням для серцево-судинної системи. У літній період у людей з артеріальною гіпертензією можуть частіше виникати коливання артеріального тиску, погіршення самопочуття та підвищується ризик серцево-судинних ускладнень. Водночас спека не завжди призводить лише до підвищення тиску - у деяких людей він, навпаки, може різко знижуватися через розширення судин та втрату рідини. Тому влітку особливо важливо контролювати свій стан і дотримуватися рекомендацій лікаря.

Як спека впливає на артеріальний тиск?

При високій температурі навколишнього середовища судини розширюються, щоб організм міг ефективніше віддавати тепло. Це може призвести до зниження артеріального тиску. Проте надмірне потовиділення та втрата рідини згущують кров, збільшують навантаження на серце й можуть провокувати як різкі коливання тиску, так і серцево-судинні події.

У людей із гіпертонічною хворобою спека може змінювати дію антигіпертензивних препаратів, тому самостійно коригувати лікування не можна.

Хто перебуває в групі підвищеного ризику?

Найважче спеку переносять люди похилого віку, пацієнти з артеріальною гіпертензією, серцевою недостатністю, ішемічною хворобою серця, цукровим діабетом, хронічною хворобою нирок та ожирінням.

Особливо уважними варто бути пацієнтам, які приймають діуретики, адже вони можуть сприяти більшій втраті рідини.

Як контролювати артеріальний тиск у спеку?

У літній період рекомендується вимірювати артеріальний тиск регулярно, навіть якщо самопочуття залишається задовільним. Це допоможе вчасно помітити його підвищення або зниження та звернутися до лікаря для корекції терапії за потреби. Для цього необхідно використовувати точні та клінічно валідовані тонометри, які забезпечують достовірні результати як удома, так і в медичних закладах.

В медичному маркеті ITMED представлений широкий вибір автоматичних та напівавтоматичних тонометрів, а також професійного обладнання для кардіологічних кабінетів і закладів охорони здоров'я.

Не варто змінювати дозування препаратів без консультації кардіолога або сімейного лікаря.

• Пийте достатньо рідини

Однією з головних причин погіршення самопочуття влітку є зневоднення. Якщо немає медичних протипоказань, важливо регулярно поповнювати запас рідини протягом дня.

Водночас пацієнтам із серцевою недостатністю або тяжкими захворюваннями нирок обсяг рідини повинен визначати лікар.

• Уникайте перегрівання

У найспекотніші години дня (приблизно з 11:00 до 16:00) бажано залишатися у прохолодному приміщенні або в тіні. Якщо необхідно вийти на вулицю, варто використовувати головний убір, легкий одяг із натуральних тканин і сонцезахисні засоби.

• Обережно з фізичними навантаженнями

Інтенсивні тренування, робота на городі чи важка фізична праця під палючим сонцем можуть значно підвищити навантаження на серце.

Найкраще переносити фізичну активність на ранкові або вечірні години, коли температура повітря нижча.

• Харчування

У спеку варто обмежити надмірне споживання солі, жирної їжі та алкоголю. Раціон має містити достатню кількість овочів, фруктів, продуктів, багатих на калій і магній, якщо немає протипоказань.

Коли потрібно терміново звернутися до лікаря?

Негайна медична допомога потрібна при сильному болю в грудях, раптовій задишці, порушенні мовлення, слабкості в кінцівках, втраті свідомості або дуже високому артеріальному тиску, особливо якщо він супроводжується сильним головним болем, порушенням зору чи блюванням.

Літня спека може суттєво впливати на перебіг артеріальної гіпертензії та загальний стан серцево-судинної системи. Регулярний контроль тиску, достатнє споживання рідини, уникнення перегрівання та дотримання рекомендацій лікаря допомагають знизити ризик небезпечних ускладнень і легше перенести спекотний сезон.