Саркопения: основные причины потери мышц с возрастом

Опорно-руховий апарат

17 сентября, 2024 00:48

4402

Опорно-руховий апарат

17 сентября, 2024 00:48

4402

Занятия спортом очень важны независимо от возраста. Ведь чем старше мы становимся, тем больше вероятность развития саркопении, состояния, когда мышцы атрофируются через возраст и замещаются жировой тканью.

Саркопения диагностируется как возрастная прогрессирующая утрата или дегенерация мышц. Данное состояние может происходить естественным путем с возрастом и быть следствием определенных заболеваний. Основным симптомом поражения является мышечная слабость.

По статистическим данным большинство случаев приходится на лиц возрастной категории 50+.

Механизм развития заболевания состоит в дисбалансе между сигналами о росте мышечных клеток и сигналами об их разрыве. С возрастом тело становится устойчивым к сигналам роста, что приводит к потере мышц. Также тело не производит столько белка, сколько нужно для роста мышечной ткани. Когда это происходит, мышечные клетки уменьшаются. Соответственно уменьшение, как количества, так и размера мышечных волокон влечет за собой их истончение - мышечную атрофию. Происходят и гормональные изменения, прежде всего в тех гормонах, которые влияют на мышечные волокна (тестостерон и инсулиноподобный фактор роста).

Основные причины

Несмотря на распространенную причину саркопении – старение, специалисты различают несколько факторов, которые могут ускорить процесс потери мышц.

К примеру:

1. Малоподвижный образ жизни (например, травма и соблюдение постельного режима).

2. Неправильное питание с недостаточными калориями и белками в рационе.

3. Снижение уровня гормонов.

4. Воспалительный процесс в организме (например, ХОБЛ, ревматоидный артрит).

5. Ощущение сильного стресса.

6. Ожирение (возникает саркопеническое ожирение).

Характерные признаки

1. Чувство физической слабости.

2. Уменьшение массы тела.

3. Медленная ходьба.

4. Заметно сокращаются мышцы.

5. Нарушение координации.

Важно понимать, что потеря веса или уменьшение выносливости являются признаками многих заболеваний, в том числе саркопении. Поэтому их появление требует обязательного обращения к врачу.

Отметим и то, что заболевание оказывает влияние на опорно-двигательный аппарат и является основным фактором повышенной слабости, падений и переломов.

Диагностика и тактика лечения

Установление диагноза будет происходить на основе физикального осмотра, анализа клинической картины и диагностических тестов. Среди них тесты по определению силы мышц, визуализационные тесты (КТ, МРТ), анализ биоэлектрического сопротивления.

При этом нет единого теста, который мог бы диагностировать саркопению!

Основным методом устранения саркопении является поддержание активности мышц. В этих целях врачи предлагают комбинацию аэробных упражнений и силовых тренировок.

Также упор делается на питании пациента. Дефицит белка или определенных витаминов и минералов или его отсутствие требует корректировки рациона. Ведь получение более высоких доз некоторых ключевых питательных веществ может способствовать росту мышц или усилить преимущества физических упражнений.

Поэтому употребление достаточного количества калорий и белка, омега-3 и креатина может замедлить скорость потери мышц.

Важно понимать, что саркопения может оказать значительное влияние на качество жизни, уменьшая способность выполнять ежедневные задачи. Поэтому лучше приложить усилия и быть активными в соответствии со своими возможностями и правильного строить свой ежедневный рацион.

Создание веб-сайта медицинских учреждений и врачей с помощью конструктора медицинских сайтов ИТМЕД бесплатно:

https://itmed.org/ru/service/

Публикация рекламных статей медицина, здоровье и фармация на Медицинском портале:

https://itmed.org/service/article/