Саркопенія: основні причини втрати м'язів з віком

Опорно-руховий апарат

17 вересня, 2024 00:48

4411

Опорно-руховий апарат

17 вересня, 2024 00:48

4411

Заняття спортом дуже важливі, незалежно від віку. Адже чим старше ми стаємо, тим більша ймовірність розвитку саркопенії, стану коли м’язи атрофуються через вік та заміщуються жировою тканиною.

Саркопенія діагностується як вікова прогресуюча втрата або дегенерація м’язів. Даний стан може відбуватися природним шляхом, з віком, та бути наслідком певних захворювань. Основним симптомом порушення є м'язова слабкість.

За статистичними даними більшість випадків припадає на осіб вікової категорії 50+.

Механізм розвитку захворювання полягає в дисбалансі між сигналами про ріст м’язових клітин і сигналами про їх розрив. З віком тіло стає стійким до сигналів росту, що призводить до втрати м’язів. Також тіло не виробляє стільки білка, скільки необхідно для росту м’язової тканини. Коли це відбувається, м’язові клітини зменшуються. Відповідно зменшення як кількості, так і розміру м’язових волокон спричиняє їх стоншення - м’язову атрофію. Відбуваються і гормональні зміни, насамперед в тих гормонах які впливають на м’язові волокна (тестостерон і інсуліноподібний фактор росту).

Основні причини

Попри найпоширенішу причину саркопенії – старіння, спеціалісти розрізняють декілька факторів, що можуть прискорити процес втрати м’язів.

До прикладу:

1. Малорухомий спосіб життя (наприклад, травма та дотримання постільного режиму).

2. Неправильне харчування з недостатньою кількістю калорій та білків в раціоні.

3. Зниження рівня гормонів.

4. Запальний процес в організмі (наприклад, ХОЗЛ, ревматоїдний артрит).

5. Відчуття сильного стресу.

6. Ожиріння (виникає саркопенічне ожиріння).

Характерні ознаки

1. Відчуття фізичної слабкості.

2. Зменшення маси тіла.

3. Повільна ходьба.

4. Помітно скорочуються м'язи.

5. Порушення координації.

Важливо розуміти, що втрата ваги чи зменшення витривалості є ознаками багатьох захворювань, у тому числі саркопенії. Тому їх поява потребує обов’язкового звернення до лікаря.

Відзначимо й те, що захворювання впливає на опорно-руховий апарат та є основним фактором підвищеної слабкості, падінь і переломів.

Діагностика та тактика лікування

Встановлення діагнозу відбуватиметься на основі фізикального огляду, аналізу клінічної картини та ряду діагностичних тестів. Серед них тести з визначенням сили м’язів, візуалізаційні тести (КТ, МРТ), аналіз біоелектричного опору.

При цьому не існує єдиного тесту, який міг би діагностувати саркопенію!

Основним методом усунення саркопенії є підтримування активності м’язів. З цією метою лікарі пропонують комбінацію аеробних вправ та силових тренувань.

Також акцент робиться на харчуванні пацієнта. Дефіцит білка чи певних вітамінів та мінералів або його відсутність потребує коригування раціону. Адже отримання вищих доз деяких ключових поживних речовин може сприяти зростанню м’язів або посилити переваги фізичних вправ.

Тому вживання достатньої кількості калорій та білка, Омега-3 та креатину може сповільнити швидкість втрати м’язів.

Важливо розуміти, що саркопенія може значно вплинути на якість життя, зменшуючи здатність виконувати щоденні завдання. Тому краще докладати зусиль та бути активним відповідно до своїх можливостей та правильного будувати свій щоденний раціон.

Створення веб-сайту медичних закладів та лікарів безкоштовно за допомогою конструктора медичних сайтів ІТМЕД:

https://itmed.org/service/ 

Публікація рекламних статей медицина, здоров'я та фармація на Медичному порталі:

https://itmed.org/service/article/