Остеопороз и менопауза: боли в спине и изменение осанки

Здоров'я жінки

16 апреля, 2022 21:27

7368

Здоров'я жінки

16 апреля, 2022 21:27

7368

Здоровье костей и менопауза

Предотвращение потери костной массы является важной задачей для женщин в период менопаузы и постменопаузы. Женщины старшего возраста более подвержены риску остеопороза и более склонны к переломам. В период постменопаузы костная ткань, как правило, разрушаются быстрее, чем формируется, что увеличивает риск переломов бедра, позвоночника и запястья, вызывая: боль, снижение подвижности, нарушение функциональности в повседневной деятельности...

Выбор образа жизни, такой как правильное питание, физические упражнения и прием лекарств, может помочь предотвратить дальнейшую потерю костной массы и снизить риск переломов. Остеопороз часто называют «молчаливой болезнью», обычно определяемой при первом переломе или при измерении снижения плотности кости.
Общие симптомы могут включать:

Боли в спине, если есть небольшие переломы или очень низкий уровень витамина D.
Снижение роста на пару сантиметров или миллиметров.
Кифоз или горбатый вид, изменение осанки.
Переломы костей (бедро, запястье, позвоночник).
Ранняя менопауза (до 45 лет) или удаление яичников и химиотерапия.
Болезненные ощущения в костях.

Немного статистики

Остеопороз давно изучают с разных сторон. Эта болезнь требует особого внимания и серьёзного отношения.

Статистика показывает, что 1 из 2 женщин в постменопаузе будет страдать остеопорозом и у большинства из них в течение жизни будут переломы. Также статистика показывает, что женщины после перенесения перелома бедра не смогут вернуться к прежнему образу жизни. Переломы позвоночника связаны со значительными болями в спине, плохим качеством жизни и большей смертностью. Всем женщинам старше 65 лет следует принимать кальций и пройти скрининг плотности костной ткани в качестве профилактической меры. Здоровые кости, и ваше тело нуждается в витамине D, чтобы усваивать кальций. Важно напомнить, все препараты может назначать исключительно врач. Но, вы как человек ответственный не забывайте о регулярном приёме.

Что обязательно нужно сделать?

В любом не понятном случае выбирайте заботу о себе. В нее входит здоровый образ жизни и правильное питание. Упражнения на сопротивление, равновесие и весовую нагрузку принесут вашему организму много пользы. Выбирайте безопасные движения, которые не увеличивают риск падения. Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей: продукты, богатые кальцием, молочные продукты, обогащенные витамином D, и, если возможно, рыбу. Солнечный свет важен для поддержания адекватного уровня витамина D, не забывайте про прогулки на свежем воздухе. Профилактика ожирения поможет сохранить кости крепкими. Избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя.

Диагностика и лечение

Если у вас есть определенные жалобы обязательно обратитесь к врачу как можно быстрее. Если вы не имеете жалоб, то посещайте врача с профилактической целью. Всем женщинам нужно посещать один раз в год гинеколога для планового осмотра. Иногда и чаще, если на это есть показания. Если у женщины есть определенные жалобы нужно сдать анализы или пройти некоторые обследования. Результаты анализов помогут подобрать правильную терапию. Чаще всего показана заместительная гормональная терапия и приём витаминных комплексов. Ультразвуковое исследование суставов или МРТ помогает визуализировать патологию. Лечебная физкультура помогает поддерживать тонус, но важно не выбирать чрезмерные нагрузки.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram