Остеопороз та менопауза: біль у спині та зміна постави

Здоров'я жінки

16 квітня, 2022 21:27

7364

Здоров'я жінки

16 квітня, 2022 21:27

7364

Здоров'я кісток та менопауза

Запобігання втраті кісткової маси є важливим завданням для жінок у період менопаузи та постменопаузи. Жінки старшого віку більш схильні до ризику розвитку остеопорозу і більш схильні до переломів. У період постменопаузи кісткова тканина, як правило, руйнується швидше, ніж формується, що збільшує ризик переломів стегна, хребта та зап'ястя, викликаючи: біль, зниження рухливості, порушення функціональності у повсякденній діяльності.

Вибір способу життя, такий як правильне харчування, фізичні вправи та прийом ліків, може допомогти запобігти подальшій втраті кісткової маси та знизити ризик переломів. Остеопороз часто називають «мовчазною хворобою», яка зазвичай діагностується при першому переломі або при вимірюванні щільності кістки.
Загальні симптоми можуть включати:

Болі у спині, якщо є невеликі переломи або дуже низький рівень вітаміну D.
Зменшення росту на пару сантиметрів чи міліметрів.
Кіфоз або горбатий вид, зміна постави.
Переломи кісток (стегно, зап'ястя, хребет).
Рання менопауза (до 45 років) або видалення яєчників та хіміотерапія.
Болісні відчуття у кістках.

Трохи статистики

Остеопороз давно вивчають із різних боків. Ця хвороба потребує особливої уваги та серйозного відношення. Статистика показує, що 1 з 2 жінок у постменопаузі страждатиме на остеопороз і у більшості з них протягом життя будуть переломи. Також статистика показує, що жінки після перенесення перелому стегна не зможуть повернутись до колишнього способу життя. Переломи хребта пов'язані зі значними болями у спині, поганою якістю життя та більшою смертністю. Усім жінкам старше 65 років слід приймати кальцій і пройти скринінг щільності кісткової тканини як профілактичний захід. Здорові кістки і ваше тіло потребує вітаміну D, щоб засвоювати кальцій. Всі препарати може призначати виключно лікар. Але, ви як людина відповідальна не забувайте про регулярний прийом.

Що потрібно зробити?

У будь-якому незрозумілому випадку вибирайте турботу про себе. До неї входить здоровий спосіб життя та правильне харчування. Вправи на опір, рівновагу та вагове навантаження принесуть вашому організму багато користі. Вибирайте безпечні рухи, які не збільшують ризик падіння. Дотримуйтесь збалансованої дієти, що включає: продукти, багаті на кальцій, молочні продукти, збагачені вітаміном D і якщо можливо, рибу. Сонячне світло важливе для підтримки адекватного рівня вітаміну D, не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі. Профілактика ожиріння допоможе зберегти кістки міцними. Уникайте куріння та обмежте вживання алкоголю.

Діагностика та лікування

Якщо у вас є певні скарги обов'язково зверніться до лікаря якнайшвидше. Якщо ви не маєте скарг, то відвідуйте лікаря з профілактичною метою. Усім жінкам потрібно відвідувати раз на рік гінеколога для планового огляду. Іноді й частіше, якщо на це є показання. Якщо у жінки є певні скарги, потрібно здати аналізи або пройти деякі обстеження. Результати аналізів допоможуть підібрати правильну терапію. Найчастіше показана замісна гормональна терапія та прийом вітамінних комплексів. Ультразвукове дослідження суглобів чи МРТ допомагає візуалізувати патологію. Лікувальна фізкультура допомагає підтримувати тонус, але важливо не вибирати надмірні навантаження.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram