Наушники, глухота, деменция. Врачи предостерегают

Вухо, горло, ніс

21 июня, 2021 01:14

5177

Вухо, горло, ніс

21 июня, 2021 01:14

5177

Наушники могут влиять на потерю слуха у детей и молодых людей с возрастом

Уменьшать громкость во время прослушивания музыки или подкаста может стать формой внимания к себе и частью здорового образа жизни. Ведь согласно недавнему исследованию, высокий уровень шума может повлиять на потерю слуха в будущем.

Дети, подростки и молодые люди часто слушают многочасовую музыку с громкостью, превышающей установленный Всемирной организацией здравоохранения предел среднего уровня звука в 70 децибел. Это допустимый уровень шума в период отдыха.

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 50 процентов людей в возрасте от 12 до 35 лет подвержены риску потери слуха из-за длительного и чрезмерного воздействия громких звуков, таких как музыка, прослушиваемая через личные аудиоустройства.

«Я думаю, что медицинские и аудиологические сообщества, а также широкая общественность не понимают, что значительная потеря слуха не является частью нормального здорового старения, и чаще всего эта потеря слуха вызвана шумом», - говорит д-р Дэниел Финк, председатель совета директоров Quiet Coalition (Объединения тишины).

Он сравнивает это заблуждение с заблуждением о том, что глубокие морщины и пигментация кожи являются частью нормального старения, тогда как они в значительной степени представляют собой повреждения кожного покрова, вызванные ультрафиолетом и солнечным светом.

«Точно так же, если мы не подвергаем себя воздействию громкого шума, то в пожилом возрасте мы по-прежнему хорошо слышим, чего обычно не бывает в промышленно развитых странах», - сказал Финк.

Финк и аудиолог Ян Мэйс проанализировали и объединили информацию из множества статей по разным дисциплинам, чтобы сделать выводы об использовании наушников.

Ключевой вывод заключался в том, что люди, которые используют персональные аудиосистемы (также называемые персональными устройствами для прослушивания или музыкальными плеерами), подключенные к наушникам, чтобы контент можно было слышать, не беспокоя других, вредят своему слуху.

«Особенно для молодежи ... использование личных аудиосистем является основным источником шума на досуге», - сказал Финк. «Когда они достигнут среднего возраста, около 40 лет, они будут такими же слабослышащими, как их бабушка и дедушка, которым сейчас за 70 и 80».

Потеря слуха связана и со снижением когнитивных функций

Согласно исследованию Trusted Source 2011 года, по сравнению с людьми без потери слуха те, у кого была потеря слуха, подвергались риску развития деменции в таких степенях:

• у людей с легкой потерей слуха почти вдвое выше риск развития деменции

• у тех, у кого умеренная потеря, в три раза выше риск

• люди с тяжелой утратой имели в пять раз больший риск

Мэри Л. Карсон, доктор медицинских наук, лицензированный клинический аудиолог, сообщает, что исследования также показали, что люди с нелеченной потерей слуха со временем подвергаются более высокому риску развития деменции. Она добавила, что есть несколько многообещающих исследований, которые показывают, что лечение потери слуха с помощью слуховых аппаратов снижает риск снижения когнитивных функций и деменции.

«Однако, профилактика решает всё. Улучшение слуховых привычек сейчас может стать инвестицией в будущее здоровье, не только путем предотвращения потери слуха, но и снижения риска возрастного слабоумия», - сказала она.

Каков здоровый уровень громкости?

По словам М. Карсон, потеря слуха из-за шума может накапливаться после каждого очень громкого звукового воздействия и усугубляться с течением времени из-за ухудшения слуха.

«Мы живем в шумном мире, и многие люди постоянно подвергаются воздействию небезопасных уровней шума, которые могут повлиять на их здоровье в долгосрочной перспективе… В моей практике мы недавно видели молодого человека с перфорированной барабанной перепонкой, который слишком громко слушал музыку через наушники." рассказала доктор.

Не превышайте уровень громкости звука в 70 дБ.

Как определить этот уровень? Если вам приходится напрягаться во время обычного разговора с кем-то, чтобы слышать или быть услышанным, значит уровень окружающего шума более 75 дБ.

Для устройств сложно определить выходной децибел, специалисты предлагают выставлять громкость на уровень с настройкой не выше 50 процентов, а также сократить время прослушивания.

Мэри Карсон отмечает, что существуют варианты безопасности при использовании наушников, но и они требуют родительского или потребительского контроля. Например, для iPhone она предлагает использовать функцию «Слух» в настройках, чтобы контролировать уровень звука в наушниках. «Вы можете видеть свой средний уровень громкости и следить за тем, чтобы вы оставались ниже рекомендованного среднего уровня в 70 дБА», - сказал Карсон.

Еще один вариант - детские наушники с ограничением громкости, хотя Карсон сказал, что у них обычно ограничения громкости на уровне около 85 дБА, и они по-прежнему требуют родительского контроля за временем использования и настройками громкости.

«Потеря слуха особенно вредна для детей и подростков, потому что им необходимо уметь слышать, чтобы учиться, общаться, а потеря слуха влияет на социальное развитие, успехи в учебе и заработки на протяжении всей жизни», - сказал Финк, согласившись с Карсон в части необходимости родительского контроля за временем использования наушников детьми.

Используйте приложения для измерения уровня шума

Существует множество бесплатных или недорогих приложений для измерения громкости, которые помогают определить уровень шума в вашем окружении. «Приложение для измерения звука на смартфоне поможет узнать, что громко, а что нет», - сказал Финк.

Используйте средства защиты органов слуха

Существует множество средств защиты органов слуха, предназначенных для защиты от окружающего шума. Например, Карсон напоминает, что существуют средства защиты слуха с фильтром для музыкантов, и они могут помочь сохранить качество прослушиваемой музыки, при этом обеспечивая надежную защиту. Это очень удобно на шумных рок- и поп- концертах.

«Средства защиты слуха бывают разных видов - наушники, поролоновые заглушки, многоразовые нестандартные заглушки, беруши разных типов. Поговорите со своим отоларингологом, чтобы подобрать подходящие для вашего случая», - сказала она.

Тревожные признаки потери слуха

«Самые распространенные первые признаки потери слуха включают в себя проблемы со слухом в шумной обстановке и ощущение, будто вы слышите людей, но просто не можете понять, о чем говорится», - объяснила Карсон. Она сказала, что шум в ушах или звон в ушах также часто является ранним признаком повреждения слухового аппарата и знаком, предупреждающим о потере слуха.

Регулярно проверяйте слух

Если вам больше 50 лет или вы часто подвергаетесь воздействию шума, Карсон рекомендует ежегодно проверять слух. «Если вы замечаете какие-либо изменения слуха, появление или усиление звона в ушах, вам следует немедленно проверить свой слух», - сказала она.

Создание веб-сайта медицинских учреждений и врачей с помощью конструктора медицинских сайтов ИТМЕД бесплатно:

https://itmed.org/ru/service/

Публикация рекламных статей медицина, здоровье и фармация на Медицинском портале:

https://itmed.org/service/article/