Иммунитет: причины снижения и как его восстановить

Імунітет. Алергія

04 марта, 2021 12:24

2327

Імунітет. Алергія

04 марта, 2021 12:24

2327

Ну вот наконец наступила весна, пожалуй, самое долгожданное время года. Солнце становится всё ярче, а дни длиннее. Организм начинает просыпаться. У нас появляются новые планы, которые хочется воплотить в жизнь.

Но именно весной довольно часто случаются серьёзные сбои в работе иммунной системы, которые приводят к обострению хронических заболеваний и появлению новых недугов.

Что же происходит? Всё дело в том, что иммунитет уже довольно продолжительное время, с конца ноября, испытывает усиление нагрузки.

Неблагоприятные факторы, влияющие на снижение иммунитета

плохая экология;
нерациональное питание, недостаток витаминов и микроэлементов;
длительное нахождение в стрессовых ситуациях: потеря близких, перегрузки, связанные с работой или обучением, материальные трудности, внутренние конфликты, конфликтные ситуации на работе и в семье;
гиподинамия — когда снижена двигательная активность страдает весь организм. Снижается сила мышечных сокращений, ухудшается кровообращение, дыхание и пищеварение;
злоупотребление лекарственными средствами, бесконтрольный приём антибиотиков;
уже имеющиеся хронические заболевания, в том числе аутоиммунные, когда иммунная система атакует свои клетки.

Роль иммунитета в организме

Иммунная система уничтожает опухолевые, дефектные клетки.
Иммунитет помогает организму адаптироваться к незнакомой среде, посылая информацию в центры саморегуляции.
Если защитные силы падают, то человек попадает в череду недугов. Иммунная система вместе с нервной и эндокринной контролируют и управляют защитой организма.
Иммунитет обеспечивает работу механизма распознавания свой — чужой. При нарушениях, связанных с длительными или хроническими заболеваниями, воздействием повреждающих факторов на организм может развиться аутоиммунный процесс, когда иммунитет воспринимает собственные клетки как чужие и запускает процесс выработки против них антител.

Признаки пониженного иммунитета

частые воспаления носоглотки, мочеполовой системы;
появление грибка на слизистых, ногтях и коже;
гнойничковые заболевания;
процессы заживления даже мелких ран происходит медленно;
появление общей слабости;
нарушение сна;
бледность кожных покровов.

Поднимаем свой иммунитет

Как бы не банально это звучало, но иммунитет начинается с нашего настроения. Ни одна процедура или волшебная пилюля не даст результат, пока нас угнетают мрачные мысли. Что же делать?

Начните с приятной двигательной активности. Пусть это будут пешие прогулки в одиночестве или приятной компании. Увеличивайте нагрузку постепенно.
Попробуйте отказаться от вредных привычек.
Начните ложиться спать в одно и то же время. Режим полезен не только маленьким детям.
Покупайте только здоровую еду, откажитесь от полуфабрикатов и еду с консервантами.

Если состояние не улучшилось, то время обратиться к специалистам. Это могут быть ваш семейный доктор или врач-иммунолог.

Они назначат специальное лечение и дадут рекомендации по медикаментозному лечению, в том числе приём витаминных комплексов.

Помните, что иммунитет — это сложная система организма и самолечение очень опасно.
Обратитесь к своему доктору, чтобы получить необходимую консультацию.

Подготовила Н. Кошевая

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram