Імунітет: причини зниження та як його відновити

Імунітет. Алергія

04 березня, 2021 12:24

2324

Імунітет. Алергія

04 березня, 2021 12:24

2324

Ну ось нарешті настала весна, мабуть, саме довгоочікувану пору року. Сонце стає все яскравіше, а дні довше. Організм починає прокидатися. У нас з'являються нові плани, які хочеться втілити в життя.

Але саме навесні досить часто трапляються серйозні збої в роботі імунної системи, які призводять до загострення хронічних захворювань і появи нових недуг.

Що ж відбувається? Вся річ у тому, що імунітет вже досить тривалий час, з кінця листопада, відчуває посилення навантаження.

Несприятливі фактори, що впливають на зниження імунітету

погана екологія;
нераціональне харчування, нестача вітамінів і мікроелементів;
тривале перебування в стресових ситуаціях: втрата близьких, перевантаження, пов'язані з роботою або навчанням, матеріальні труднощі, внутрішні конфлікти, конфліктні ситуації на роботі та в сім'ї;
гіподинамія - коли знижена рухова активність страждає весь організм. Знижується сила м'язових скорочень, погіршується кровообіг, дихання і травлення;
зловживання лікарськими засобами, безконтрольне приймання антибіотиків;
вже наявні хронічні захворювання, в тому числі аутоімунні, коли імунна система атакує свої клітини.

Роль імунітету в організмі

Імунна система знищує пухлинні, дефектні клітини.
Імунітет допомагає організму адаптуватися до незнайомого середовища, посилаючи інформацію в центри саморегуляції.
Якщо захисні сили падають, то людина потрапляє в низку недуг. Імунна система разом із нервовою та ендокринною контролюють і управляють захистом організму.
Імунітет забезпечує роботу механізму розпізнавання свій - чужий. При порушеннях, пов'язаних з тривалими або хронічними захворюваннями, впливом факторів на організм може розвинутися аутоімунний процес, коли імунітет сприймає власні клітини як чужі та запускає процес вироблення проти них антитіл.

Ознаки зниженого імунітету

часті запалення носоглотки, сечостатевої системи;
поява грибка на слизових, нігтях і шкірі;
гнійничкові захворювання;
процеси загоєння навіть дрібних ран відбувається повільно;
прояв загальної слабкості;
порушення сну;
блідість шкірних покривів.

Підіймаємо свій імунітет

Хоч як би банально це звучало, але імунітет починається з нашого настрою. Жодна процедура або чарівна пігулка не дасть результат, поки нас пригнічують похмурі думки. Що ж робити?

Почніть з приємною рухової активності. Нехай це будуть піші прогулянки на самоті або приємній компанії. Збільшуйте навантаження поступово.
Спробуйте відмовитися від шкідливих звичок.
Почніть лягати спати в один і той же час. Режим корисний не тільки маленьким дітям.
Купуйте тільки здорову їжу, відмовтеся від напівфабрикатів і їжу з консервантами.

Якщо стан не покращився, то час звернутися до фахівців. Це можуть бути ваш сімейний лікар або лікар-імунолог.
Вони призначать спеціальне лікування і дадуть рекомендації щодо медикаментозного лікування, в тому числі приймання вітамінних комплексів.

Пам'ятайте, що імунітет - це складна система організму і самолікування дуже небезпечно.
Зверніться до свого лікаря, щоб отримати необхідну консультацію.

Підготувала Н. Кошева

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram