Значение витамина В12 для организма

Здоровий спосіб життя

28 листопада, 2022 11:47

1098

Здоровий спосіб життя

28 листопада, 2022 11:47

1098

Организм современного человека требует витаминов, среди которых одним из главных является В12. На самом деле это целая группа активных компонентов, основной из которых — цианокобаламин. Приобрести витаминные комплексы всегда можно с помощью МИС Аптека 9-1-1. На https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/vitamin_b12 можно найти ближайшую аптеку с приемлемыми ценами.

Зачем организму цианокобаламин?

Витамин B12 попадает в организм с пищевыми продуктами животного происхождения.

Для пополнения запасов нужно регулярно потреблять:

говядину;
субпродукты;
морепродукты;
рыбу;
молочнокислые продукты;
яйца.

Нехватка цианокобаламина приводит к различным заболеваниям. Среди них заболевания сердечно-сосудистой системы, болезнь Альцгеймера, когнитивные расстройства, патологии глаз, нарушения опорно-двигательного аппарата.

Кто рискует от нехватки витамина B12?

Ранее считалось, что чаще всего от дефицита витаминов этой группы страдают люди пожилого возраста и те, кто придерживается вегетарианского питания.

Конечно, эти категории населения состоят в группе риска, но от дефицита цианокобаламина страдают и те, кто:

имеет нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
перенесли операцию на желудке (например, резекцию желудка);
использует препараты на основе метформина (Глюкофаж, Сиофор и т. д.);
применяет лекарства, повышающие кислотность желудка;
имеет некоторые генетические мутации;
регулярно употребляет алкогольные напитки.

В этом случае в организм попадает недостаточное количество вещества. Но брать его можно не только из пищевых продуктов, но и из биологически активных добавок. Одна капсула в день поможет преодолеть гиповитаминоз.

При правильном питании у взрослого человека не возникает нехватки цианокобаламина, но после 60 лет заметно возрастает его дефицит. Это связано с возрастными изменениями (организм вырабатывает заметно меньше желудочного сока, необходимого для доступа к витамину). Именно поэтому БАДы рекомендуют пожилым людям, которые не могут в полной мере получать B12 из пищевых продуктов.