Поради терапевтів молодим сім'ям
Молоді сім‘ї та діти — головне багатство нації, її майбутнє та репродуктивний потенціал. Про мікроклімат в сім‘ї та збереження гармонійних стосунків повинні говорити психологи, а в компетенції лікарів — збереження фізичного та психічного здоров‘я подружжя та дітей.
Для нових спеціалістів у галузі охорони здоров‘я не зайвим буде переглянути клінічні настанови сімейної медицини, медичні статті та нові профілактичні рекомендації на професійному порталі Медзнат. А для молодих сімей зібрано кілька важливих порад.
Угода з сімейним лікарем
Щоб отримувати своєчасну та безоплатну медичну допомогу, варто укласти угоду з лікарем: терапевт або сімейний лікар для дорослих членів родини, педіатр для дітей. Це має бути спеціаліст, якому сім‘я повністю довіряє та дослухається до його рекомендацій. Прислухайтесь до себе, а не думок навколо вас людей. Обирати терапевта можна незалежно від місця проживання, за необхідності угоду переукладають з іншим спеціалістом в будь який час.
Розсудливе планування сім‘ї
До настання вагітності треба готуватись заздалегідь: пройти повний медичний огляд обом з партнерів, відмовитись від шкідливих звичок, вилікувати проблеми зі здоров‘ям. Якщо родина поки не планує народження дитини, варто підібрати оптимальний спосіб контрацепції. Лікарі ще раз наголошують, що перерваний статевий акт не є надійним методом, а в медицині існує багато ефективних варіантів контрацепції “на різний смак”.
Збалансоване харчування
Більшість молодих спеціалістів довгі години проводять на роботі та нерідко змушені затримуватись, тому часу на приготування здорової їжі майже не залишається. В такому випадку стане у пригоді створення домашніх напівфабрикатів та заготовок, за допомогою яких приготування ситного та смачного обіду займатиме не більше 30 хвилин. Не варто захоплюватись доставками готової їжі: майже всі варіанти таких страв містять шкідливі жири та незбалансований нутрієнтний склад.
Work/life баланс
Раціональний розпорядок дня, виділення часу на роботу, відпочинок та хобі — необхідна умова гарного самопочуття та психічного стану. Робочий день по 10-12 годин є надто поширеним серед молоді, що пов‘язано зі зрозумілими соціально-економічними причинами. Проте медичні статті та дослідження попереджують: тривала праця на межі можливостей неминуче призводить до різкого погіршення здоров‘я.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!
-
Невідкладна допомогаУкраїна, м. Київ -
Станція переливання кровіУкраїна, м. Ужгород -
ПоліклінікаУкраїна, м. Київ -
ЛікарняУкраїна, c. Чемерівці -
ЛікарняУкраїна, c. Олександрівка
