9 признаков дефицита цинка в организме

Здоровий спосіб життя

21 лютого, 2024 16:48

845

Здоровий спосіб життя

21 лютого, 2024 16:48

845

О пользе цинка написано множество научных материалов, которые подкрепляются исследованиями ученых. Он играет важнейшую роль в поддержании иммунитета и обеспечивает бесперебойную работу всего организма. Однако по разным причинам у многих людей может возникать дефицит этого минерала. Это приводит к негативным последствиям, поэтому врачи часто назначают цинк в качестве диетических добавок. Но как понять, что организму не хватает этого элемента? Сейчас расскажем.

Признаки дефицита цинка

Впервые дефицит этого микроэлемента был выявлен более 60 лет назад у фермера из Ирана. Его рацион состоял преимущественно из молока, хлеба и картофеля. Также подобный диагноз ставили многим жителям Египта, которые питались исключительно бобовыми и хлебом. Тогда недостаток минерала проявлялся карликовостью, анемией и гипогонадизмом (нарушение развития половых органов).

В наше время признаками дефицита могут служить такие симптомы:

потеря аппетита;
задержка роста в детском возрасте;
слабый иммунитет, который проявляется частыми инфекционными заболеваниями;
жидкий стул;
изменение вкусовых ощущений;
проблемы с фертильностью;
высыпания и другие кожные заболевания;
поражения слизистой оболочки;
проблемы со зрительной системой;
долгое заживление ран.

Конечно, описанные симптомы могут быть признаками дефицита других микроэлементов. Поэтому важно обратиться к врачу, который определит источник заболевания и назначит курс лечения. При этом зачастую все вышеописанные проявления говорят о недостатке цинка, пополнить который можно при помощи диетических добавок.

Как правильно принимать цинк?

Врачи рекомендуют суточную дозу микроэлемента в 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин. Максимальная доза минерала в сутки составляет 40 мг, при этом такое количество цинка в день может назначить исключительно врач. Он также может увеличить дозу цинка в период беременности и во время грудного вскармливания (лактации). БАДы в таблетках рекомендуется принимать во время еды.

Купить препараты с содержанием этого элемента вы сможете при помощи сервиса Liki.ua. На сайте компании можно сравнить стоимость лекарств в различных аптечных сетях, прочитать инструкцию к препаратам и забронировать их на срок до 72 часов в аптеках-партнерах сервиса. Все быстро, просто и удобно.