Вітаміни під час вагітності: рахіт та гіпотиреоз у дітей

Вагітність. ЕКЗ

20 грудня, 2021 16:28

9001

Вагітність. ЕКЗ

20 грудня, 2021 16:28

9001

Під час вагітності ваша дитина отримує від вас усі необхідні поживні речовини. Таким чином, вам може знадобитися більше під час вагітності, аніж до вагітності.

Прийом пренатальних вітамінів та здорове харчування можуть допомогти вам отримати всі поживні речовини, необхідні вам та вашій дитині під час вагітності. Переконайтеся, що у вашому пренатальному комплексі є фолієва кислота, залізо та кальцій. Більшість вітамінних комплексів мають потрібну кількість кожного з них. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб щодня отримувати достатньо вітаміну D та йоду. Не приймайте жодних добавок без дозволу лікаря, БАДи без точного дозування заборонені.

Що таке пренатальні вітаміни?

Пренатальні вітаміни – це полівітаміни для вагітних жінок чи жінок, які намагаються завагітніти. Порівняно зі звичайним полівітаміном, вони мають потрібний склад компонентів, необхідних під час вагітності. Ваш лікар може призначити вам вітамін та ви можете купити їх у будь-якій аптеці. Приймайте вітаміни щодня під час вагітності. Якщо ви плануєте завагітніти, почніть приймати вітаміни, перш ніж завагітніти. Дефіцит вітамінів можна часто зустріти у жінок у наш час.

Ваш організм використовує вітаміни, мінерали та інші поживні речовини з їжі. Під час вагітності ваша дитина отримує від вас всі необхідні поживні речовини. Таким чином, вам може знадобитися більше під час вагітності, ніж раніше. Якщо ви вагітні близнюками, трійнятами або більше, вам може знадобитися більше поживних речовин, ніж якщо ви вагітні однією дитиною. Ваш лікар допоможе підібрати потрібні дози.

Якщо ви вегетаріанець, у вас харчова алергія або ви не можете їсти певні продукти, ваш лікар може призначити вітаміни.

Які поживні речовини найважливіші під час вагітності?

Всі поживні речовини важливі, але ці відіграють ключову роль у зростанні та розвитку вашої дитини під час вагітності: фолієва кислота, залізо, кальцій, вітамін D, йод.

Що таке фолієва кислота?

Фолієва кислота - це вітамін групи В, який потрібен кожній клітині вашого тіла для здорового зростання та розвитку. Прийом фолієвої кислоти до та під час ранньої вагітності може допомогти запобігти вродженим дефектам головного мозку та хребта, які називають дефектами нервової трубки. Деякі дослідження показують, що прийом фолієвої кислоти може допомогти запобігти вадам серця та вродженим дефектам у роті вашої дитини (звані ущелиною губи).

Перед вагітністю щодня приймайте вітамінну добавку із 400 мкг фолієвої кислоти. Приймайте вітамінну добавку з 400 мкг фолієвої кислоти щодня, навіть якщо ви не намагаєтесь завагітніти. Під час вагітності приймайте пренатальний вітамін щодня, у якому міститься 600 мкг фолієвої кислоти. Перевірте етикетку продукту, щоб дізнатися скільки фолієвої кислоти в ній. Перед прийомом обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.

Якщо ви схильні до високого ризику народження дитини з будь-яким патологічним станом, поговоріть зі своїм лікарем про те, як безпечно приймати потрібну дозу фолієвої кислоти кожен день, щоб запобігти захворюванням. Почніть приймати потрібну дозу вітаміну принаймні за 3 місяці до вагітності та до перших 12 тижнів вагітності.

Не приймайте кілька полівітамінів чи пренатальних вітамінів. Ви можете отримати занадто багато інших поживних речовин, які можуть бути шкідливими для вашого здоров'я. Ваш лікар може допомогти вам знайти найкращий і безпечний спосіб отримати потрібну кількість фолієвої кислоти.

Ви також можете отримати фолієву кислоту з їжі. Цитрусові, зелені листові овочі та квасоля – все це відмінні джерела фолієвої кислоти. Деякі продукти також збагачені фолієвою кислотою, такою як крупи, хліб, рис та макаронні вироби, але цього зазвичай буває мало.

Що таке залізо?

Залізо – це мінерал. Ваше тіло використовує залізо для приготування гемоглобіну, білка, який допомагає переносити кисень з легенів до решти тіла. Під час вагітності вам потрібно вдвічі більше заліза, ніж до вагітності. Вашому тілу потрібно зробити більше крові, щоб переносити кисень вашій дитині. Вашій дитині потрібне залізо, щоб зробити свою власну кров.

Під час вагітності вам потрібно 27 міліграмів заліза кожен день. Більшість пренатальних вітамінів мають таку кількість. Ви також можете отримати залізо з їжі.

Продукти, що містять вітамін С, можуть збільшити кількість заліза, що поглинається вашим організмом. Хороша ідея їсти такі продукти, як апельсиновий сік, помідори, полуниця та грейпфрут щодня.

Кальцій (у молочних продуктах, таких як молоко) та кава, чай, яєчні жовтки, клітковина та соя можуть блокувати поглинання заліза вашим організмом.

Що таке кальцій?

Кальцій – це мінерал, який допомагає розвитку кісток, зубів, серця, м'язів та нервів вашої дитини. Під час вагітності вам потрібно 1000 міліграм кальцію щодня. Ви можете отримати цю кількість, прийнявши пренатальний вітамін і з'ївши їжу, в якій багато кальцію. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію під час вагітності, ваше тіло бере його з кісток і віддає його дитині. Це може призвести до остеопорозу. Остеопороз призводить до того, що ваші кістки стають тонкими та легко ламаються.

Що таке вітамін D?

Вітамін D допомагає вашому організму засвоювати кальцій. Це також допомагає нервам, м'язам та імунній системі вашого організму працювати. Ваша імунна система захищає ваше тіло від інфекції. Вітамін D допомагає зростанню кісток та зубів вашої дитини.

Під час вагітності вам потрібно 600 МО (міжнародних одиниць) вітаміну D щодня.

Що таке йод?

Йод – це мінерал, необхідний вашому організму для виробництва гормонів щитовидної залози, які допомагають вашому організму використовувати та накопичувати енергію з їжі. Вам потрібен йод під час вагітності, щоб допомогти нервовій системі вашої дитини розвиватись. Нервова система (мозок, спинний мозок та нерви) допомагає вашій дитині рухатися, думати.

Під час вагітності потрібно 220 мікрограмів йоду кожен день. Не всі пренатальні вітаміни містять йод, тому переконайтеся, що ви їсте продукти, де є йод.

Купуйте безпечні фітопрепарати в реабілітаційному оздоровленні організму, які допоможуть приборкати депресію, безсоння, тривожність та покращать стан вашого здоров'я.
ВАЖЛИВО! Препарати виробляються на фармацевтичному виробництві «ФАРМАК», Харків та пройшли багаторічний шлях допомоги пацієнтам.
Перейдіть за посиланням до магазину медтехніки ІТМЕД:
https://market.itmed.org/ua/catalog/fitopreparaty_bad/

ЗІРАВІТ (БАРБА-ЙОД) та ЦИСТОЗИРАМ купити для отримання всього комплексу вітамін, мікроелементів та природного йоду для дітей та дорослих https://market.itmed.org/ua/catalog/ekoekspo_ukraina/

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram