Морепродукти та вагітність: що безпечно їсти вагітним жінкам?

Вагітність. ЕКЗ

10 грудня, 2021 21:54

5296

Вагітність. ЕКЗ

10 грудня, 2021 21:54

5296

Якщо риба зустрічається у вашому раціоні – це дуже добре, адже це чудовий спосіб отримувати білки та корисні жирні кислоти омега-3, не вживаючи значної кількості насичених жирів. Лікарі рекомендують вагітним жінкам регулярно їсти рибу. Однак, не варто забувати, риба може містити у собі сліди ртуті.

У 2017 році Управління з санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США (FDA) та Агентство з охорони навколишнього середовища США (EPA) випустили переглянуті рекомендації щодо споживання риби вагітними жінками або жінками, які можуть завагітніти, а також матерями маленьких дітей .

Офіційні рекомендації

Американського коледжу акушерів і гінекологів (ACOG) закликають вагітних жінок, жінок, які можуть завагітніти, і матерів з лактацією слідувати переглянутим порадам FDA і EPA:

Потрібно їсти 2-3 порції на тиждень різноманітних морепродуктів.

З'їдайте приблизно одну-дві порції риби на тиждень.

Уникайте певних видів риби, особливо неякісних морепродуктів.
Якщо риба спіймана самостійно людьми, які не можуть надати вам певних документів, а свіжість та приватність риби не можна перевірити, то краще відмовитись від вживання.

Жінки, що дотримуються цієї поради, зможуть відчути користь від вживання морепродуктів, не відчуваючи підвищеного ризику, пов'язаного з ртуттю, для себе чи своїх дітей. Морепродукти несуть до нашого організму багато користі, мікроелементи сприяють нормальному функціонуванню організму.

Важливі факти про ртуть

Ртуттю називають метал, який можна зустріти у навколишньому середовищі у природних умовах кількість його збільшується через промислове забруднення. Ця мінімальна кількість ртуті у навколишньому середовищі не впливає на більшість людей. Якщо жінки будуть піддаватися впливу високих рівнів ртуті до або під час вагітності, її здоров'я та здоров'я дитини перебувають під загрозою. Немовлята, які зазнали впливу великої кількості ртуті в утробі матері, можуть страждати:

Різні ступені ураження нервової системи.

Ушкодження мозку.

Відставання у розвитку.

Втрата слуху.
Високі концентрації ртуті є небезпечними для дітей будь-якого віку, тим більше, коли діти знаходяться в утробі матері. Вагітна жінка повинна забезпечити свою дитину тільки корисними речовинами, адже діти постійно зростають і всі системи органів у них тільки формуються. З усвідомленою мамою дитині завжди буде безпечно і про її стан здоров'я можна не турбуватися.

Якщо у вас залишилися питання, що робити?

Обговоріть ці рекомендації та потенційні переваги споживання морепродуктів зі своїм гінекологом або іншими лікарями. Питання харчування вагітних має завжди обговорюватися. Адже вагітні жінки мають забезпечити корисними речовинами ще й свою дитину. Дуже часто лікарі призначають жінкам додатково прийом вітамінів. Усі призначення здійснюються в індивідуальному порядку. Усім жінкам обов'язково приймати фолієву кислоту під час планування вагітності, решта вітамінів за показаннями.

Обов'язково обговоріть питання харчування зі своїм лікарем. Не бійтеся вживати рибу та морепродукти, але завжди перевіряйте їхню придатність. Про м'ясо теж не можна забувати. Важливо щодня їсти овочі та фрукти, також слідкуйте за водним балансом.

Створення веб-сайту медичних закладів та лікарів безкоштовно за допомогою конструктора медичних сайтів ІТМЕД:

https://itmed.org/service/             

Публікація рекламних статей медицина, здоров'я та фармація на Медичному порталі:

https://itmed.org/service/article/