Морепродукты и беременность: что безопасно есть беременным женщинам?

Вагітність. ЕКЗ

10 декабря, 2021 21:54

5294

Вагітність. ЕКЗ

10 декабря, 2021 21:54

5294

Если рыба встречается в вашем рационе - это очень хорошо, ведь это отличный способ получать белки и полезные жирные кислоты омега-3, не употребляя значительное количество насыщенных жиров. Врачи рекомендуют беременным женщинам регулярно кушать рыбу. Однако, не стоит забывать, рыба может содержать в себе следы ртути.

В 2017 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Агентство по охране окружающей среды США (EPA) выпустили пересмотренные рекомендации относительно потребления рыбы беременными женщинами или женщинами, которые могут забеременеть, а также кормящими матерями и родителями маленьких детей.

Официальные рекомендации

Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG) призывают беременных женщин, женщин, которые могут забеременеть, и кормящих матерей следовать пересмотренным советам FDA и EPA:

Нужно кушать 2–3 порции в неделю разнообразных морепродуктов.

Съедайте примерно одну-две порции рыбы в неделю. 

Избегайте определенных видов рыбы, а особенно некачественных морепродуктов.

Если рыба поймана самостоятельно людьми, которые не могут предоставить вам определенных документов, а свежесть и пригодность рыбы нельзя проверить, то лучше отказаться от употребления.

Женщины, что следуют этому совету, смогут ощутить пользу от употребления морепродуктов, не испытывая повышенного риска, связанного с ртутью, для себя или своих детей. Морепродукты несут в наш организм много пользы, микроэлементы способствуют нормальному функционированию организма.

Важные факты о ртути

Ртутью называют металл, который можно встретить в окружающей среде в естественных условиях количество увеличивается из-за промышленного загрязнения. Эти минимальные количества ртути в окружающей среде не действуют на большинство людей. Если женщины будут подвергаться воздействию высоких уровней ртути до или во время беременности, ее здоровье и здоровье ребенка находятся под угрозой. Младенцы, подвергшиеся воздействию большого количества ртути в утробе матери, могут страдать:

• Разными степенями поражения нервной системы. 

• Повреждение мозга.

• Нарушения обучаемости и отставание в развитии.

• Потеря слуха.

Высокие концентрации ртути опасны для детей любого возраста, тем более, когда дети находятся в утробе матери. Беременная женщина должна обеспечить своего ребёнка только полезными веществами, ведь дети все время растут и все системы органов у них только формируются. С осознанной мамой ребёнку всегда будет безопасно и о его состоянии здоровья можно не беспокоиться.

Если у вас остались вопросы, что делать?

Обсудите эти рекомендации и потенциальные преимущества потребления морепродуктов со своим гинекологом или другими врачом. Вопрос питания беременных должен всегда обсуждаться. Ведь беременные женщины должны обеспечить полезными веществами ещё и своего ребёнка. Очень часто врачи назначают женщинам дополнительно и приём витаминов. Все назначения осуществляются в индивидуальном порядке. Всем женщинам обязательно принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности, остальные витамины за показаниями.

Обязательно обсудите вопрос питания со своим доктором. Не бойтесь употреблять рыбу и морепродукты, но всегда проверяйте их пригодность. Про мясо тоже нельзя забывать. Важно ежедневно кушать овощи и фрукты, также следите за водным балансом.

Создание веб-сайта медицинских учреждений и врачей с помощью конструктора медицинских сайтов ИТМЕД бесплатно:

https://itmed.org/ru/service/

Публикация рекламных статей медицина, здоровье и фармация на Медицинском портале:

https://itmed.org/service/article/