Здоровый образ жизни существенно уменьшает риск развития рака – ВОЗ

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

7084

Ольга Куприянова

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

7084

Ольга Куприянова

В 2018 году онкологические заболевания забрали жизнь каждого шестого жителя планеты, что в цифрах составляет 9,6 миллиона человек. Такая тревожная информация была обнародована Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). Там же заявляют, что значительной части случаев развития рака можно не допустить вовсе путем корректировки образа жизни. Очень важна для здоровья физическая активность и правильное питание.

В чем же взаимосвязь между здоровым образом жизни и онкологическими заболеваниями? Все предельно понятно: один из ключевых факторов, которые способствуют возникновению злокачественных опухолей, – избыточная масса тела, проще говоря лишний вес. Ожирение непосредственно связанос разными видами рака. На это указывают отчеты Международного агентства по исследованию рака и Всемирного фонда исследования рака. 

Врачи призывают поддерживать средний индекс массы тела в рамках 21–23 кг/м², но не выше 25 кг/м². Определить индекс массы тела можно, изучив информацию по следующей ссылке: https://bit.ly/2KGRRvX.

Чтобы поддерживать нормальный вес, нужно много двигаться, гулять на свежем воздухе. Держать себя в форме помогут умеренные физические нагрузки, а также правильное питание. Стоить отдавать предпочтение нежирной пище, приготовленной на пару, отварной, тушенной или запеченной. Необходимо есть много овощей и фруктов, злаков, а вот в употреблении сладостей, жирных сортов мяса, фаст фуда стоит себя ограничить. Здоровый образ жизни – это не только залог красоты и здоровья, но и защита от смертельно опасных болезней.