Причиною багатьох хвороб є неправильне харчування – ВООЗ

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

1654

Ольга Куприянова

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

1654

Ольга Куприянова

29 травня відзначався Всесвітній день здорового травлення. Тож Всесвітня організація охорони здоров’я нагадує про важливість правильного харчування для здоров’я та життя людини. Адже, за даними даної організації, причиною більшості хвороб є саме неправильне харчування, яке тягне за собою порушення роботи органів травлення та збої в роботі всього організму.

Від хвороб, пов’язаних з роботою шлунково-кишкового тракту, в тій чи інші мірі страждають люди усіх вікових груп, статей та рас. Неправильне харчування, брак фізичної активності та шкідливі звички тягнуть за собою багато важких недугів, серед яких цукровий діабет, серцево-судинні патології, ожиріння, гастрит, виразка шлунку тощо. Крім того, багато досліджень вказує на те, що люди, які неправильно харчуються, частіше хворіють на рак.

Отже, щоб харчуватися правильно, слід:

• їсти багато овочів;

• регулярно їсти фрукти, ягоди;

• вживати цільнозернові каші та хліб;

• не забувати про вживання насіння, горіхів, бобових;

• вживати кисломолочні продукти;

• обмежити або взагалі уникати вживання свинини;

• їсти рибу, морепродукти;

• не вживати їжу зі штучними підсолоджувачами;

• не пити солодких газованих напоїв.

Крім того, щоб забезпечити здоров’я органів шлунково-кишкового такту людини, ВООЗ рекомендує мінімум до 6 місяців годувати дитину грудним молоком. Також наголошується на шкідливості вживання антибіотиків без нагальної потреби, оскільки вони шкодять роботі кишечника. І варто забувати про фізичну активність, оскільки рух – це життя.