Нарушение утреннего распорядка снижает работоспособность

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:13

2198

Богдан Гулобов

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:13

2198

Богдан Гулобов

Нарушения в типичном утреннем распорядке людей снижает их целеустремленность и делает их менее продуктивными в течение дня. К такому выводу пришли ученые из University of Wyoming и Texas A & M University. Результаты их совместной работы опубликованы в журнале Personnel Psychology.

Ученые провели ряд исследований, которые показали, что столь простые вещи, как отсутствие обычной утренней чашки кофе, может привести к тому, что работник начнет свой рабочий день менее спокойным и психологически истощенным.

В ходе работы были привлечены работники крупнейших университетов США. Ученые проводили опрос участников трижды в день в течение трех недель. В анкетах акцентировалось внимание на соблюдении утренней последовательности действия и распорядка, в частности: завтрака, физических упражнениях и дороге на работу. Также ученые собирали информацию о состоянии мозговой активности, эмоциональном спокойствии и работоспособности в течение всего рабочего дня.

Даже принимая во внимание другие факторы, такие как качество сна, напряжение и день недели, ученые обнаружили, что люди были менее спокойными и умственно более истощенными в дни, когда их утренний распорядок нарушался.

Пытаясь объяснить такую ​​взаимосвязь, ученые вывели несколько теории. По их мнению, люди могут автоматизировать основные элементы повседневной жизни, что помогает экономить энергию для достижения целей в течение дня. Но когда рутинность нарушается, человек вынужден использовать дополнительные ресурсы для налаживания своих действий, что и приводит к снижению общей продуктивности.