Физически и социально активный образ жизни – методы профилактики деменции

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

1774

Ольга Куприянова

Новости медицины

22 апреля, 2021 15:12

1774

Ольга Куприянова

Деменция, или в народе ­– старческое слабоумие, развивается у многих людей преклонного возраста. Все дело в том, что с годами, а именно начиная с возраста 60-70-ти лет, объем головного мозга человека постепенно уменьшается. Это и провоцирует деменцию, которая проявляется снижением умственных способностей, заторможенностью реакций, спутанностью сознания. Однако ученые установили, что у активных пожилых людей объем мозга уменьшается менее интенсивно, чем у любителей полежать на диване.

Об этом заявили ученые из Колумбийского университета (США). Они провели исследование и обнаружили, что активный как физически, так и социально образ жизни затормаживает процессы старения мозга и уменьшения его объема. У пожилых людей, которые любят гулять на свежем воздухе, путешествовать, плавать, танцевать, занимаются садоводством и другими активностями, объем головного мозга больше, чем у их более ленивых и пассивных сверстников. Это лишний раз подтверждает тезис о том, что движение – это жизнь.

В исследовании участвовали 1500 людей преклонного возраста, средний возраст участников – 74 года. Было посчитано количество калорий, который они потратили в течение 2-х недель. После этого ученые выделили 3 группы участников исследования, исходя из уровня их физической активности. Далее все участники прошли процедуру МРТ головного мозга. Выяснилось, что самые активные люди имеют мозг на 1,4% больше, чем самые пассивные. А это означает, что старение их мозга замедлено в среднем на 4 года.

Итак, чтобы оставаться здоровыми и дееспособными до конца жизни, нужно двигаться и вести физически и социально активный образ жизни.