Какие основные причины накопления жира на животе?

Здоров'я жінки

13 сентября, 2021 11:30

6648

Здоров'я жінки

13 сентября, 2021 11:30

6648

Чаще всего зона живота является наиболее "проблемной" частью тела, где жировые отложения сосредоточены в первую очередь. Особенно это огорчает женскую часть населения. И если в древности так называемый жировой пояс в районе живота служил в качестве защиты потомства, то сейчас для современной женщины это уже не является актуальным. Соответственно при появлении лишних килограмм применяются разные методы от их избавления. Разберем подробнее, из чего начать процесс похудения и какие еще существуют причины жировых отложений в области живота, кроме физиологических.

Механизм накопления жира у мужчин и женщин имеет определенные отличия. Так если для женского пола подкожный жир на животе "дано природой" с целью защиты будущего потомства, то для мужчин характерно отложение висцерального жира на внутренних органах.

Каковы основные причины жировых отложений в области живота?

К вероятным причинам увеличения живота могут принадлежать как медицинские, так и немедицинские факторы.

Так когда вес стабильно держится или даже увеличивается несмотря на здоровый образ жизни и тренировки, женщина нуждается в консультации врачей эндокринолога, гинеколога. Ведь существуют риски развития следующих патологических состояний:

• диастаз (расхождение прямых мышц живота);

• слабость мышц таза с последующим опущением органов;

• гормональные нарушения;

• неправильная осанка со слабым мышечным каркасом;

• нарушение психоэмоционального состояния, депрессивное состояние и развитие замкнутого круга под названием - возникновение стресса и его заедание.

Важно понимать четкую связь между немедицинскими и медицинскими факторами увеличения массы тела. Ведь когда мы плохо спим, ненормированно работаем и при этом не следим за питанием, мало двигаемся, это в свою очередь влияет на изменения в функционировании гормонов, что повышает риски развития ряда патологий.

Живот после родов

В период беременности женщина сталкивается с тем, что жировая прослойка увеличивается, а мышцы брюшного пресса растягиваются. Это становится причиной появления заметного животика. Однако не всегда в течение года, как это должно происходить в норме женщина возвращает первичные формы.

Большинство сталкивается с избытком жировой ткани, что связано чаще всего с:

• ослаблением мышц живота;

• диастазом;

• изменениями гормонального фона;

• медленным восстановлением кожи;

• измененной осанкой, из-за неправильного распределения нагрузки.

Соответственно эти факторы усугубляют ситуацию при неправильном питании.

В меру восстановить свой организм поможет

• плавания;

• уходовые процедуры;

• дозированные физические нагрузки;

• сбалансированное питание: в период лактации маме не нужно есть за двоих, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества с молоком, это давно есть мифом. Суточная норма калорий при кормлении грудью увеличивается на 15%.

Соответственно, возвращаться к тренировкам важно только после разрешения врача!

Тактика

Перед тем, как начать выбирать физические упражнения и придерживаться диеты, в чем-то себя ограничивать, обратитесь за консультацией к специалисту. Ведь существует вероятность, что причина проблемы кроется в определенном органном нарушении.

Именно поэтому врач проведет ряд обследований и только на их основе, подтвердит или исключит патологию, введет коррективы в рацион и порекомендует вид необходимых тренировок (вакуум, планка, скручивания и т.д.).