Витамин D: основные симптомы дефицита

Корисне

15 сентября, 2021 10:20

3134

Корисне

15 сентября, 2021 10:20

3134

Об открытии витамина D, как одного из важных элементов в условиях пандемии, наверняка знает каждый. Процент его приобретения в аптеках достигает высоких показателей. Хотя влияние витамина непосредственно на вирус до конца не определено, он и без того является важным элементом нормального функционирования организма. Поэтому разберем подробнее какие действительно есть показания к его применению и какие проявления будут указывать на развитие дефицита витамина D.

Витамин D или холекальциферол (витамин D3), несмотря на свое название является стероидным гормоном, что участвует во многих процессах организма. Прежде всего, поддержание нормального уровня кальция и фосфора в крови.

Он производится в верхнем слое кожного покрова под воздействием достаточного количества УФ. Соответственно в осенне-зимний период недостаток солнечных лучей вызывает и дефицит витамина. Именно это явление специалисты и связывают с резким повышением случаев заболеваний с наступлением холодов.

Также холекальциферол может попадать в организм вместе с пищей животного происхождения (сыр, масло, жирная рыба, печень, яйца).

Провоцирующие факторы

Вызвать гиповитаминоз D может несколько факторов, независимо от того в какой части мира вы проживаете. Ведь витамин D производится на коже только в определенный период времени (с 10:00 до 14:00), при этом синтез снижается под влиянием использования солнцезащитных кремов. Также дополнительными факторами гиповитаминоза являются:

• наличие в анамнезе воспалительных заболеваний кишечника, целиакия, влияющие на процесс усвоения витамина D;

• соблюдения вегетарианства;

• ожирения, когда витамин D накапливается в жировой ткани и почти не попадает в центральный кровоток;

• заболевания почек и печени;

• непереносимость лактозы с исключением продуктов типа молока, сыра, масла;

• длительный прием антибактериальной, противовирусной терапии, противогрибковых препаратов.

Отметим, что дефицит витамина D наблюдается у лиц с наличием в анамнезе аутоиммунных заболеваний, сахарного диабета, беременных и женщин в период лактации, пожилых людей, находящихся длительное время в помещении.

Какие симптомы указывают на развитие дефицита витамина D?

1. Случаи частых респираторных заболеваний и соответственно ослабление иммунитета.

2. Длительное заживление раневых поверхностей, даже минимальных.

3. Болевые ощущения в мышцах, судороги.

4. Быстрая усталость.

5. Изменения настроения (раздражительность, тревожность).

6. Частые переломы, остеопороз.

7. Выпадение волос.

8. Увеличение массы тела.

9. Проблемы с зачатием.

При этом дефицит витамина D может длительное время развиваться бессимптомно, поэтому так важно периодически (1 раз в год) проходить соответствующие обследования.

Компенсация витамина D осенью

Специалисты рекомендуют принимать в осенне-зимний период витамин D всей семьей. Однако предварительно назначения должен предоставить исключительно ваш семейный врач, терапевт или педиатр. Назначение витамина D и его дозировка производится на основе результатов лабораторного исследования, времени года, образа жизни пациента.

Самостоятельно назначать себе витамины запрещено, ведь дефицит и избыток витамина D является одинаково опасным.

При этом существуют четкие противопоказания к приему витамина D, что врач также будет учитывать при проведении обследования:

• гипервитаминоз D;

• туберкулез (активная форма);

• саркоидоз;

• гиперкальциемия;

• мочекаменная болезнь.

В случае установления недостаточности витамина D, то кроме добавления соответствующих продуктов в рацион, увеличение времени пребывания на солнце, лучшим способом компенсации витамина будет употребление добавок (D3 - холекальциферол и D2 - эргокальциферол).

Несмотря на то, что осень принято считать временем для болезней, прежде всего ОРВИ, что осложняется течением COVID-19. Важно уметь их предупреждать, соблюдая на первый взгляд простых рекомендаций. Кроме поддержания в организме достаточного уровня витамина D, следите за дезинфекцией своих рук и помещения в котором Вы проживаете. Если в первом случае гигиена рук поддерживается мытьем с применением антисептиков, то очистка воздуха в доме от патогенных возбудителей обеспечивается прибором под названием - бактерицидный рециркулятор. Несмотря на сходство с кварцевой лампой, которую часто можно встретить в условиях стационара, рециркулятор не несет в процессе работы никакого вреда. УФ лампа плотно закрыта корпусом, соответственно комната очищается от вирусов, бактерий и грибков, а Вы при этом свободно занимаетесь своими делами. Купить и подробнее ознакомиться с прибором Вы сможете в медицинском маркете ITMED.