Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Серце і судини

18 апреля, 2020 11:24

2180

Серце і судини

18 апреля, 2020 11:24

2180

18 апреля – это день профилактики заболеваний сердца. Именно сердечно-сосудистые заболевания являются лидером по всему миру, по частоте инвалидизации и смертности. Поэтому столь важным является соблюдение здорового образа жизни и своевременная диагностика.

Заболевания сердца – это категория патологий, которые относятся к сердечно-сосудистой системе, и проявляются в виде ухудшения работы сердца.

Для профилактики заболевания сердечно-сосудистой системе принимайте Кардиосил.

Виды

В зависимости от локализации очага:

Патологии, которые повреждают клапанный аппарат сердца: врожденный и приобретенный пороки сердца.
Патологии, повреждающие сосуды: стенокардия, ишемическая болезнь сердца.
Заболевания, которые образуют дефект ткани сердца: миокардит, перикардит.

Причины, которые могут нарушать работу сердца

стресс;
чрезмерная масса тела;
малоподвижный образ жизни;
неправильное питание;
наследственный фактор;
высокий уровень холестерина в крови;
чрезмерное употребление алкоголя и курение;
нарушение обмена веществ (сахарный диабет).

Общие симптомы заболеваний сердечно-сосудистой системы

Любой из этих симптомов может свидетельствовать о нарушении работы сердца, поэтому не стоит их игнорировать.

боль за грудиной, которая может отдавать в левую лопатку или плечо;
отеки;
высокое артериальное давление;
парестезия лица или конечностей;
изменение сердцебиения;
бледность кожных покровов;
потливость;
нехватка воздуха;
тошнота и рвота;
слабость.

Какая пища полезна для сердца, а какая нет?

Прежде всего, необходимо разобраться какие продукты негативно влияют не только на работу сердца, но и на весь организм. В список "плохих" продуктов нужно включить жирную пищу, которая плохо сказывается на состоянии сосудов. Они теряют свою упругость, а на стенках откладываются холестериновые бляшки. Также для сохранения своего здоровья нужно исключить из своего рациона разного рода сладости, в состав которых производители зачастую добавляют трансжиры.

К полезным продуктам стоит отнести:

фрукты и ягоды, которые богаты на микроэлементы (бананы, инжир, абрикос, черника, яблоки);
каши и орехи: самая обычная овсянка обладает очень важной для сердца клетчаткой, а орехи содержат в себе полезные жиры;
оливковое масло, которое имеет уникальное свойство расщеплять холестериновые бляшки;
рыба очень богата на жирные кислоты Омега-3, которые помогают поддерживать артериальное давление в норме.

Также незаменимыми продуктами в вашем меню есть щавель, авокадо, молодой картофель, томаты, тыква. Их употребление помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика развития патологий сердца

Здоровый образ жизни, который включает правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом.
Контроль массы тела (помните, что каждые 10 кг увеличивает артериальное давление на 10 мм.рт.ст.).
Бороться со стрессовыми ситуациями (стресс вызывает спазм сосудом и ускоренное сердцебиение, что приводит к скачкам давления и быстрому изнашиванию миокарда).
Своевременное лечение сопутствующих заболеваний.
Также нужно взять за привычку постоянно контролировать:

артериальное давление;
уровень холестерина;
уровень гликированного гемоглобину.

Помните, что болезни сердца лучше предупредить, чем проходить длительное лечение в дальнейшем. Заботьтесь о своем организме и прислушивайтесь к нему, при возникновении дискомфортных симптомов – обратитесь за помощью к специалисту.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram