Избыточная подвижность суставов: признаки, риски и уход

Опорно-руховий апарат

18 августа, 2025 15:19

361

Опорно-руховий апарат

18 августа, 2025 15:19

361

В детстве многие слышали комплименты вроде «какая ты гибкая!» или «ты могла бы стать гимнасткой». Действительно, некоторые люди обладают природной способностью легко выполнять движения, которые для других кажутся почти невозможными: сесть на шпагат, выворачивать руки или пальцы в необычную сторону, без усилий наклоняться вперёд. Такая избыточная подвижность суставов имеет своё название – гипермобильность.

Гипермобильность – это состояние, когда объём движений в суставах превышает обычные физиологические границы. Иными словами, связки и капсулы, удерживающие суставы, более эластичны, чем обычно. Это может быть природной индивидуальной особенностью или признаком определённых заболеваний соединительной ткани.

У части людей она не вызывает никаких проблем и остаётся лишь интересной чертой. У других же гипермобильность становится причиной боли, усталости, нестабильности суставов или даже травм.

Основные причины

Главная причина этого состояния – особенности соединительной ткани. У таких людей коллаген и другие белки, формирующие основу связок, отличаются повышенной эластичностью. Это может быть наследственной чертой: часто у родителей или детей людей с гипермобильными суставами наблюдается та же особенность.

Также гипермобильность чаще встречается у детей и подростков, так как их ткани более мягкие и гибкие. С возрастом эта особенность обычно уменьшается.

В некоторых случаях повышенная подвижность может быть проявлением системных заболеваний, например синдрома Элерса-Данлоса, Марфана или других нарушений развития соединительной ткани.

Характерные признаки

Для одних людей это лишь возможность легко выполнять акробатические трюки. Для других – ежедневный дискомфорт. Наиболее частые проявления:

• боль в суставах после физических нагрузок или в конце дня;
• частые вывихи, подвывихи или «проваливание» суставов;
• быстрая утомляемость мышц;
• ощущение нестабильности в коленях, щиколотках или плечах;
• проблемы со спиной из-за слабости мышечно-связочного аппарата.

В некоторых случаях присоединяются и другие симптомы, связанные со слабостью соединительной ткани: варикоз, плоскостопие, пролапс клапанов сердца, проблемы с пищеварением.

Если гипермобильность не вызывает боли или травм – это скорее особенность, чем болезнь. Но консультация врача (терапевта, ревматолога или ортопеда) необходима, когда:

• боль в суставах или мышцах становится постоянной;
• происходят частые вывихи или подвывихи;
• есть подозрение на наследственные синдромы соединительной ткани;
• гипермобильность сочетается с выраженной слабостью, головокружением или другими системными симптомами.

Диагностика и тактика лечения

Врач проводит клиническое обследование, проверяя объём движений в разных суставах. Существует так называемый шкальный тест Бейтона, где учитывают количество «чрезвычайных» движений, например, может ли человек дотянуться ладонями до пола без сгибания колен, отвести большой палец к предплечью и т.д.

Дополнительные анализы или инструментальные обследования назначаются только при подозрении на сопутствующие заболевания.

Гипермобильность невозможно «вылечить», так как это особенность строения тканей. Но можно научиться жить с ней комфортно и снижать риск осложнений:

• Физические упражнения: рекомендуется укрепление мышц, особенно стабилизирующих групп – спины, живота, бедер. Это помогает удерживать суставы в правильном положении.
• Физиотерапия: ЛФК и индивидуально подобранные комплексы упражнений поддерживают выносливость и уменьшают боль.
• Правильное дозирование нагрузок: следует избегать резких движений, чрезмерной растяжки, прыжков и контактных видов спорта, которые могут провоцировать травмы.
• Ортопедическая поддержка: при частых вывихах или боли врач может порекомендовать бандажи, ортезы или специальную обувь.
• Контроль веса: лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на суставы.

В большинстве случаев при правильном подходе гипермобильность не мешает полноценной жизни, а лишь требует большего внимания к себе.

Своевременная диагностика, забота о физической активности и укрепление мышц помогают избежать осложнений при гипермобильности суставов. Если же гибкость сопровождается болью или травмами, лучше не откладывать консультацию с врачом.

Создание веб-сайта медицинских учреждений и врачей с помощью конструктора медицинских сайтов ИТМЕД бесплатно:

https://itmed.org/ru/service/

Публикация рекламных статей медицина, здоровье и фармация на Медицинском портале:

https://itmed.org/service/article/