Человеческая память: виды памяти существуют и как улучшить запоминание?

Нервова система. Психіка

14 ноября, 2020 17:32

77489

Нервова система. Психіка

14 ноября, 2020 17:32

77489

Память — это термин, отображающий совокупность психических процессов, при которых происходит усвоение, сохранение и воспроизведение или забывания определенной информации, полученной человеком. Он относится к высшим психическим функциям и имеет широкую вариативность.

Общеизвестно, что существует достаточно большое количество разновидностей памяти, которые принято разделять по способу усвоения, характеру и продолжительностью хранения информации.

Виды памяти

В зависимости от вида запоминания выделяют два основных вида памяти:

• Произвольная. Является результатом целенаправленных действий человека по запоминанию той или иной информации.

• Непроизвольная. Возникает самостоятельно, при работе с определенными данными или взаимодействия с незнакомой информацией.

На основе характеристик психической активности и вида запоминающейся информации различают следующие виды памяти:

• Эмоциональная. Сохраняет чувства, переживания, сопровождавшие определенное событие.

• Двигательная. Помогает в запоминании отдельных движений или их последовательностей.

• Моторная. Позволяет усваивать новые данные во время написания.

• Образная. Характеризуется хранением воображаемых образов на основе слуховой, зрительной, вкусовой или тактильной информации.

• Музыкальная. Заключается в усвоении и воспроизведении музыкальных композиций.

• Словесно-логическая. Базируется на формировании мнений при взаимодействии с данными, понимании чего-либо.

В зависимости от продолжительности хранения информации в памяти выделяют следующие разновидности:

• Сенсорная память. Сохраняет информацию на очень короткий промежуток времени – до половины секунды. Она используется для ориентации в пространстве.

• Оперативная, кратковременная память. Ее функция заключается в кратковременном запоминании данных об определенном количестве объектов (как правило около 7-8) при работе с ними в течение нескольких десятков секунд. Она, так же, как и сенсорная, работает без участия человека.

• Кратковременная память. Используется при выполнении определенных действия, например – для запоминания номера телефона сразу после разговора перед тем, записать его. Как правило, ее продолжительность составляет не более нескольких минут.

• Долговременная память. Обеспечивает длительное сохранение знаний, умений и навыков, которые нужны в жизни. Считается, что она формируется поэтапно, благодаря периодическим повторением.

Как можно улучшить память и процесс запоминания?

Специалисты выделяют так называемые «законы памяти», которые позволяют оптимизировать процесс запоминания на практике.

• Закон интереса. Интересное запоминается легче.

• Закон осмысления. Чем глубже осознать новую информацию – тем лучше она запомнится.

• Закон установки. Если человек убеждает себя запомнить информацию, то запоминание произойдет легче.

• Закон действия. Лучше усваивается используемая информация, то есть если происходит применение знаний на практике.

• Закон контекста. При создании ассоциаций, связей между новой информацией и уже знакомыми понятиями, новое усваивается лучше.

• Закон оптимальной длины ряда. Длина усваиваемого ряда для лучшего запоминания не должна значительно превышать объем кратковременной памяти – то есть не более 7-8 элементов.

• Закон края. Лучше запоминается информация, представленная в начале и в конце воспринятого.

• Закон повторения. Лучше усваивается информация, которая была повторена несколько раз с определенными интервалами.

• Закон незавершенности. Лучше всего запоминаются незавершенные действия, задачи, недосказанные фразы и т.д.

Также в Украине существует серьезная проблема, на которую не обращают внимание, хотя эта проблема приводит к негативным последствиям, включая низкую продолжительность жизни украинцев.

Связь дефицита йода в организме человека и ухудшение памяти здесь мы обратим внимание только на этот аспект.

По данным Всемирной организации здравоохранения, около 40% населения Украины испытывают дефицит йода. Это связано с тем, что почвы в Украине бедны йодом, и йод не добавляется к йодированной соли.

"Микроэлемент интеллекта" – именно так называют йод. Йод играет немаловажную роль в функционировании щитовидной железы, которая, в свою очередь, влияет на работу мозга.

Человек ощущает слабость, ужаснее запоминает даты, действия, лицо, ребенку становится тяжело решать задачки, возникает безразличие к творчеству.

Симптомы дефицита йода:

• Увеличение щитовидной железы (зоб)
• Усталость
• Слабость
• Сухость кожи
• Выпадение волос
• Запор
• Ухудшение памяти
• Депрессия

Йододефицит приводит к ослаблению метаболизма клеток головного мозга. Если не устранить дефицит йода, то наступает глубокая депрессия.

У детей дефицит йода может привести к задержке развития и проблемам обучения.

У беременных женщин дефицит йода может привести к выкидышам, мертворождениям и врожденным порокам.

Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов, влияющих на все органы и системы организма, включая мозг.

Для профилактики дефицита йода рекомендуется употреблять:

Медицинские йодные препараты можно употреблять только после обследований и по назначению врача, а «Цистозирам» («Барба-Йод») нужен как взрослым, так и детям в Украине.

«Цистозирам» – это профилактика против последствий вероятной аварии на АЭС.

Купите качественный и доступный по цене препарат из бурой водоросли «ЦИСТОЗИРАМ» («Барба-Йод»).

Просто позвоните консультанту или напишите в Viber, WhatsApp, Telegram:   

050-33-77-103

098-930-10-99      

Ссылка на каталог товаров:

https://market.itmed.org/ua/catalog/ekoekspo_ukraina/