Контроль гипертонии: основные рекомендации

Серце і судини

27 декабря, 2020 13:09

2749

Серце і судини

27 декабря, 2020 13:09

2749

К сожалению, сегодня все больше случаев высокого артериального давления встречается среди молодежи, хотя совсем недавно это была возрастная категория после 50 лет. Что же вызвало такой перепад? Далее выясним.

Гипертония представляет собой патологию при которой происходит стабильное повышение артериального давления (показатели составляют более 130/90 единиц). Нормальным явлением является когда изменения давления случаются во время физических нагрузок или стрессов и затем приходят к нормальным показателям. В противном случае, когда снижение показателей не происходит - возникает угрожающее для организма состояние, которое может осложниться инсультами или инфарктами.

Высокое давление на постоянной основе заставляет сердце работать на пределе. Согласно этому, чтобы уменьшить негативное влияние и проявления нарушения важно постоянно контролировать корректирующие факторы.

Какие обычные действия вызывают повышение давления?

1. Вредные привычки, а именно курение: в результате длительного курения сосуды теряют свою эластичность, а из-за сопротивления сосудов току крови и повышается давление. Также вредная привычка влияет на вязкость крови и ускоряет сердцебиение. Одна выкуренная сигарета становится причиной того, что на полчаса сужаются кровеносные сосуды.

2. Малоподвижный образ жизни: режим в виде дом/работа на 30% повышает риски развития гипертонии. Поэтому даже прохождение 10000 шагов в день помогает это предотвратить.

3. Избыточная масса тела: особую опасность представляет абдоминальное ожирение, когда жир локализуется в области живота и груди. Важно помнить, что с каждым лишним килограммом возрастают риски развития гипертонии.

4. Рацион: в данном случае есть стандартные правила, чтобы предотвратить приему лекарств от гипертонии - лучше отказаться от соленого, жирного и жареного, сладкого.

5. Стресс: постоянные нервные перенапряжения негативно отражаются на сердечно-сосудистой системе, ведь выброс адреналина вызывает периферический спазм сосудов.

6. Дефицит минералов: для удовлетворительной работы ССС необходимо иметь достаточное количество калия и магния в организме, ведь это даст возможность вывести лишнюю соль, что укрепит орган и не даст образовываться тромбам.

Однако существуют факторы на которые мы не способны повлиять. К данному перечню относится пол (мужчины входят в зону риска), возрастной фактор, когда с возрастом нарушаются обменные процессы и в большинстве случаев развивается атеросклероз сосудов. Также мы не можем повлиять на наследственность.

Действия при развитии гипертонии

В условиях раннего обращения к специалисту можно обойтись на начальном этапе заболевания исключительно сведением к минимуму корректирующих факторов. Соответственно при более тяжелом течении проводится медикаментозная терапия.

Поэтому с целью своевременного выявления артериальной гипертензии важно проходить кардиологический check-up. Который также будет включать проведение ЭКГ-пробы с дозированной физической нагрузкой (велоэргометрия или тредмил-тест). Это дает возможность определить степень толерантности организма к физической нагрузке, выявить эпизоды ишемии миокарда (при отсутствии болевых ощущений).

Перед осуществлением теста с дозированной физической нагрузкой рекомендуется прохождение ЭКГ и УЗИ сердца. В случае наличия у пациентов в анамнезе гипертонии, тест можно проводить только после консультации кардиолога и суточного мониторинга артериального давления (ЕКГ-холтер).

При применении Холтера-ЭКГ можно диагностировать и предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, например, как аритмию, повышенное или пониженное давлении, стенокардию, ишемию при этом во время диагностики человек живет обычной жизнью.

Профилактика

Около в 80% случаев сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, скорректировав свой образ жизни:

1. Исключить вредные привычки (курение), о своей безопасности стоит позаботиться и пассивным курильщикам тоже.

2. Больше движения (прогулки, хождение по ступенькам).

3. Контроль веса с правильным питанием.

4. Уменьшение количества употребляемого алкоголя, а лучше всего его полное исключение.

5. Контроль артериального давления, даже если человек не входит в группу риска, ведь очень часто начало артериальной гипертензии проходит бессимптомно. Поэтому важно всегда иметь дома тонометр (механический, автоматический). Приобрести устройство мы рекомендуем в медицинском маркете ITMED.

Резкие колебания артериального давления и обострение сердечно-сосудистых заболеваний являются одними из самых распространенных жалоб украинцев. Поэтому важно вовремя обращаться за помощью и не пренебрегать профилактическими осмотрами.