Храп и апноэ во сне: причины и осложнения

Органи дихання

14 августа, 2021 12:55

10871

Органи дихання

14 августа, 2021 12:55

10871

Пациенты с апноэ не всегда знают, что у них есть апноэ. Последствия данного нарушения в большинстве случаев замечают окружающие больного. Разберем подробнее какими симптомами будет сопровождаться апноэ и почему данное состояние является опасным для жизни.

Апноэ - это патологическое состояние, характеризующееся развитием обструкции верхних дыхательных путей на определенном их уровне. Появление храпа предшествует нарушению в виде апноэ. Храп не является опасным, однако при этом вызывает влияние на качество жизни людей совместно проживающих с больным.

Механизм развития апноэ заключается в закрытии боковых стенок верхних дыхательных путей, вследствие расслабления их мышц. Это в свою очередь вызывает недостаточное получение кислорода организмом, ведь дыхательные пути перекрываются и дыхания может останавливаться до нескольких секунд. Возникает защитная реакция и происходит пробуждение.

Какие факторы влияют на развитие апноэ и храпа?

Вероятность кратковременной остановки дыхания во время сна повышается при следующих состояниях:

Отсутствие гигиены сна.
Ожирение.
Нарушение дыхания вследствие патологий со стороны ЛОР-органов (кривая носовая перегородка, полипы в носу, анатомические особенности).

Какие последствия и симптомы имеет апноэ?

При развитии апноэ у больного наблюдается резкое снижение качества жизни:

человек постоянно чувствует себя усталым, утром просыпается уже невыспаным;
часто просыпается ночью, в том числе и для посещения туалета;
повышение артериального давления утром;
концентрация внимания пониженная, что повышает риски развития ДТП;
дневная сонливость;
снижение потенции и либидо;
увеличивается масса тела, при этом процесс похудения достаточно медленный или вообще не происходит снижения веса. Это связано с пониженным производством соматотропного гормона, который в норме образуется во время сна. При этом отметим, что при наличии апноэ в анамнезе попытки физических нагрузок только ухудшают течение патологии (больной и так испытывает кислородное голодание, а упражнения только увеличивают необходимость насыщения организма кислородом).

Больные с лишним весом составляют больший процент случаев развития апноэ. Сон для них сопровождается чувством страха умереть, поэтому очень часто с целью устранения давления веса на органы дыхания они спят на стоя на коленях и оперевшись на локти.

Также именно апноэ является одной из частых причин внезапной смерти во время сна.

Тактика

Тактика лечения апноэ будет устанавливаться после проведения ряда диагностических методов и установления причины развития. Терапия может варьироваться от коррекции образа жизни и налаживания режима сна до операции, когда проблема кроется например в искривлении носовой перегородки или полипах носовой полости.

Часто для облегчения дыхания во время сна больной должен спать в специальной маске (СРАР - терапия), которая помогает поддерживать дыхание и беспрепятственно попадать воздуху. Однако при этом она не всегда является удобной в использовании на постоянной основе.

Гигиена сна

Так как одним из триггеров храпа и апноэ является отсутствие надлежащего режима сна, важно уметь правильно вернуться к нормальному пробуждению. Особенно изменения режима будут целесообразными в период возвращения к обучению и работе в офисах после отпусков.

К основным рекомендациям можно отнести:

Просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, независимо от того это рабочий день или выходной. Именно неправильный график сна имеет связь с рядом патологических состояний, от ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний до деменции и снижения иммунной системы.
Исключение вещей, которые разрушают сон. Так наши обычные действия перед сном, которые нам кажутся нормой, имеют прямое отрицательное влияние на его качество. В этот перечень относят:

злоупотребления пищей (переедание), что может вызвать метеоризм или резкий скачок сахара в крови, если вы полакомились чем-нибудь сладеньким;
использование гаджетов: важно понимать, что организм нужно настроить для сна, поэтому телевизор, мобильный телефон не должны находиться в спальне;
злоупотребления алкоголем.

Подготовка ко сну должна происходить примерно за час до того времени, когда вы ложитесь спать. Сюда входит создание необходимой атмосферы: закрытие штор, проветривание, расслабление с помощью медитации или теплой ванны.
Исключение дневного сна: он будет целесообразным только в том случае если его продолжительность не превышает 15-20 минут и только тогда, когда вы явно не высыпаетесь. В том случае, если Вы планируете возвращаться к рабочим будням и улучшить качество вечернего засыпания от дневного сна лучше отказаться.
Верните физическую активность: конечно, что перед сном лучше отдать предпочтение более спокойным тренировкам, например йога или простая пешая прогулка, однако днем умеренные физические нагрузки будут замечательным "ключом" для лучшего сна. Также упражнения помогут снизить лишний вес, который влияет на появление апноэ и храпа.

Конечно, человек страдающий апноэ и храпом не в состоянии самостоятельно понять, что с ним происходят определенные нарушения, чаще всего больной сталкивается уже с негативными последствиями (усталость и сонливость днем). Поэтому существует два варианта, обратиться к врачу при наблюдении у себя нетипичных нарушений или если кто-то из ваших родных указывает на развитие у вас храпа.