Всесвітній день здоров'я 2021.

Здоровий спосіб життя  

15 апреля, 2021 17:22

2210

Здоровий спосіб життя  

15 апреля, 2021 17:22

2210

У статуті ВООЗ право на здоров'я зазначено як невіддільне (частина/ознака) основне право будь-якої людини незалежно від раси, релігії чи соціального становища.

Здоров'я, за визначенням ВООЗ, це не просто відсутність хвороб. Здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального добробуту. За даними ВООЗ, здоров'я людини визначається на 20% місцем існування, на 50% - способом життя, і тільки 10% його залежить від системи охорони здоров'я. З ростом добробуту суспільства основні ризики для здоров'я зміщуються в сторону поведінкових факторів: куріння, вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя, високий рівень холестерину. Такі поширені проблеми, як підвищений кров'яний тиск, зайва вага, високий вміст глюкози в крові, також раніше належали до поведінкових ризиків, зараз вважаються метаболічними.

Всі вони призводять до зростання числа неінфекційних захворювань. Ракові, респіраторні, серцево-судинні захворювання і цукровий діабет стають причиною 71% всіх смертей у світі. Профілактика неінфекційних захворювань в більшій частині залежить від самих людей. Це не тільки здоровий спосіб життя, фізична активність, правильне харчування, але і своєчасне звернення за допомогою, регулярні медичні обстеження і дотримання рекомендацій лікарів.

Ризики здоров'я, пов'язані з впливом навколишнього середовища, стають причиною до 23% всіх випадків смертей, зростає негативний вплив екологічних факторів.

Значну загрозу здоров'ю представляє забруднення повітря. Основним джерелом забруднення є промисловість і транспорт. Хімічні речовини, що завдають шкоди здоров'ю, можуть бути присутніми у навколишньому середовищі, пестициди та сліди антибіотиків можуть зустрічатися в харчових продуктах, синтетичні фарби та пластик, що можуть виділяти шкідливі гази, можуть міститися в одязі, меблів і інших предметах.

Здоров'я людини в першу чергу залежить від нього самого. Своєчасна профілактика, здоровий спосіб життя, відповідальне ставлення до себе та оточення, вибір товарів і послуг, що не завдають шкоди здоров'ю і навколишньому середовищу, все це - необхідні умови збереження здоров'я і довголіття, запобігання захворюванням.

Рекомендації ВООЗ

Основною і найважливішою складовою здоров'я ВООЗ бачить в необхідності постійної фізичної активності. Недостатня фізична активність є однією з причин багатьох неінфекційних захворювань, таких як рак, діабет, хвороби серця. Фізична активність містить будь-який вид руху, будь то ходьба, танці, ігри, спорт. Не дарма кажуть: «рух - це життя».

З цим важливим пунктом також пов'язано харчування.

Відносно харчування рекомендації ВООЗ наступні:

• Підтримувати належний енергообмін і здорову вагу.

• Перейти від споживання насичених жирів до ненасичених (риба, насіння льону, горіхи, кунжутне і льняне масло і т.д.).

• Виключити з раціону трансжирних кислот.

• Збільшити відсоток споживання фруктів і овочів, бобових, горіхів і цілозернових продуктів.

• Обмежити споживання цукру і солі. А також забезпечити йодування солі.

Таким чином дотримання рекомендацій ВООЗ, регулярне проходження медичного обстеження, наявність фізичної активності та повноцінного сну дозволить прожити довге і здорове життя.