Вітаміни молодості: які БАДи слід приймати в зрілому віці

Здоровий спосіб життя

27 ноября, 2023 13:32

1181

Здоровий спосіб життя

27 ноября, 2023 13:32

1181

Вітаміни та мінерали — те, що необхідно людям у будь-якому віці. Величезна потреба у поживних мікро- та мікроелементах є у зрілому та літньому віці, адже організм старішає, уповільнюється метаболізм, слабшає імунітет, можуть загострюватися хронічні захворювання. Але хороша новина полягає у тому, що, вживаючи підібрані лікарем біологічно активні добавки, можна почуватися значно краще. Детальна інформація на цю тему — у статті.

Які ознаки вказують на гіповітаміноз?

Гіповітамінозом називають нестачу в організмі корисних речовин, яка призводить до погіршення самопочуття.

Літні та зрілі люди можуть спостерігати такі ознаки цього стану:

втомлюваність та апатія;
тривожний стан та безсоння;
біль у м’язах та суглобах;
аритмія;
зниження імунітету;
погіршення стану нігтів;
лущення та сухість шкіри;
випадіння волосся;
біль у нижніх кінцівках;
розлади роботи ШКТ;
погіршення пам’яті та концентрації.

Вирішити ці проблеми правильним збалансованим харчуванням не завжди можливо. Тож варто проконсультуватися з фахівцем, який призначить прийом якісної дієтичної добавки для покращення здоров’я та самопочуття. А замовити оригінальні БАДи провідних брендів можна на https://eva.ua/ua/14131/dieticheskie-dobavki-zhenschin/.

Їхні компоненти можуть позитивно впливати на організм:

підвищувати енергетичний потенціал;
підтримувати здоров’я серцево-судинної системи;
нормалізувати артеріальний тиск;
забезпечувати мозок киснем;
зміцнювати імунітет.

Щоб дієтична добавка принесла користь, а не шкоду, важливо дотримуватися рекомендацій лікаря, не перевищувати дозування, не порушувати правила вживання. Наприклад, деякі вітаміни та мінерали засвоюються виключно тоді, коли їх вживають під час їжі.

Найефективніші БАДи для людей у зрілому віці

Щодня в організм зрілих та літніх людей має поступати збалансована кількість вітамінів, макро- і мікроелементів. Охарактеризуємо найголовніші з них та пояснимо, яку роль для нашого здоров’я вони відіграють.

Вітамін В12

Цей вітамін є джерелом кобальту та надзвичайно ефективний у боротьбі з анемією. Він може позитивно впливати на мозкову діяльність, покращувати пам’ять та когнітивні здібності.

Вітамін РР

Є одним з найважливіших для літніх людей, адже бере участь у ліпідному обміні, утворенні ферментів, важливих відновлювальних реакцій. Нестача вітаміну РР може призвести до інфекційних захворювань та хронічного стресу, підвищити ризик гепатиту та деменції.

Вітамін С

Аскорбінова кислота життєво необхідна у будь-якому віці. Вона бере участь в процесах регенерації сполучної та кісткової тканини, може зміцнювати імунітет, надавати антиоксидантної підтримки. Також вживання вітаміну С може позитивно вплинути на стан шкіри й волосся.

Поліненасичені жирні кислоти

Поліненасичені жирні кислоти омега-3, -6, -9 — справжній бестселер серед БАД. Вони можуть позитивно впливати на шкіру, нігті, волосся, стимулювати відновлення м’язів та сполучної тканини, підтримувати здоров’я серця та судин. Науково доведено, що вживання поліненасичених жирних кислот корисне для мозку та пам’яті.

Екстракт гінкго білоба

Гінкго білоба — дерево, у листі якого містяться корисні речовини. Екстракт гінкго білоба може надавати антиоксидантної підтримки, справляти загальнозміцнювальну дію. А ще — покращувати мозковий кровообіг та живлення мозку киснем. Згідно з результатами деяких наукових досліджень, регулярне вживання цієї дієтичної добавки може позитивно вплинути на пам’ять та когнітивні здібності, запобігти швидкій втомлюваності.

Сподіваємося, інформація зі статті була корисною. Живіть яскраво, харчуйтеся корисно, поповнюйте баланс важливих вітамінів, мінералів та рослинних нутрієнтів й почувайтеся чудово незалежно від віку!