Чем заменить конфеты и пирожные к чаю

Корисне  

31 января, 2024 16:24

2325

Корисне  

31 января, 2024 16:24

2325

Многие сладости, которые мы покупаем к чаю в магазинах, содержат большое количество сахара, трансжиры, ароматизаторы, красители, эмульгаторы. Каждым съеденным пирожным или конфетой мы наносим вред своему организму.

При чаепитии никак не обойтись без закусок? Отдайте предпочтение другим, не менее вкусным, но более здоровым продуктам. Некоторые из них можно приготовить самостоятельно.

Горький шоколад

Кальций, фосфор, калий, магний, антиоксиданты и другие полезные элементы в натуральном шоколаде позитивно влияют на состояние организма, настроение. Ломтик горького шоколада улучшает работу мозга, делает человека счастливее.

Важно! Дневная норма не должна превышать треть плитки.

Сухофрукты

В кураге, финиках, изюме и черносливе содержатся витамины, минералы, антиоксиданты, полезная клетчатка. Они нормализуют работу кишечника, улучшают состояние кожи, полезны для сосудов, сердца, мозга, укрепляют иммунитет.

Важно! Не стоит путать полезные сухофрукты с цукатами, в составе которых не меньше сахара, чем в конфетах.

Мед

В отличие от рафинированного сахара и конфет, натуральный сладкий продукт приносит пользу. Его употребляют для профилактики и лечения простудных заболеваний, улучшения работы желудочно-кишечного тракта, сердца.

Важно! Мед нельзя добавлять в кипяток. Температура воды не должна превышать 40 градусов. У некоторых людей продукт вызывает аллергические реакции.

Мармелад

При малом количестве калорий качественный десерт содержит большое количество полезных веществ. Среди них — пектин и инулин.

Важно! Покупайте продукцию, в составе которой нет добавленного сахара. Самым полезным и вкусным является мармелад, в котором присутствует фруктовое или яблочное пюре.

Варенье, джемы

Лучше всего, если они приготовлены собственными руками. В таком случае вы всегда будете знать, что в них нет ничего, кроме ягод или фруктов и сахара.

Натуральные конфеты

Конфеты, в состав которых входят орехи, семечки, ягоды, фрукты, растительное молоко, можно приготовить дома или купить в специализированных магазинах. Внешне и по вкусу они не отличаются от обычных.

Важно! Козинаки и конфеты, которые производятся на основе глюкозного сиропа, в эту категорию не входят.

Пастила, зефир

Орехи

Кешью, фисташки, грецкие орехи, миндаль, арахис — хорошая альтернатива конфетам, пирожным, хотя сладость в продукте практически не ощущается. Белок, незаменимые жирные кислоты, фолиевая кислота, витамины Е и группы В делают их полезными для организма. А для полноценного перекуса достаточно съесть всего горсть орехов.