Чи справді краса пишна?

Здоров'я жінки  

28 февраля, 2023 09:44

917

Здоров'я жінки  

28 февраля, 2023 09:44

917

      Чи справді краса пишна ?

Після 40 років в організмі жінки починає знижуватися рівень гормонів ( естроген та прогестерон) , які відповідають за молодість та красу жіночого організму.

В результаті дефіциту гормонів, а особливо -- естрогену, 80-85% жінок починають скаржитися на :

1.  Приливи;
2.  Пітливість;
3.  Млявість ;
4.  Безсоння;
5.  Дратівливість;
6.  Часта зміна настрою;
7.  Відсутність лібідо;
8.  Прискорене серцебиття;
9.  Набір зайвої ваги.

Чому збільшується вага?

При зниженні рівня естрогену , організм розпочинає його пошук в інших джерелах. Одним із таких джерел є саме жирова тканина..

Оскільки жирові клітини не встигають виробляти потрібну кількість естрогену, то їх кількість починає збільшуватися. Негативним моментом є те, що жир починає відкладатися в області передньої черевної стінки та на талії. Він активний , як ендокринна залоза та починає виділяти речовини, які сприяють розвитку атеросклерозу, що в свою чергу може призвести до інфаркту, інсульту та інших серцево-судинних захворювань.

Для підтримки організму в гарній формі після 40 років потрібно:

1.  Збалансоване харчування – уникайте цукру, насолоджуйтеся овочами та фруктами.
2.  Скажіть виснажливим дієтам -- НІ! ( Голод призводить до зниження метаболізму, в результаті -- ви не втрачаєте, а набираєте вагу. До того ж , різка втрата ваги може привести до розвитку остеопорозу ( пориста кістка), наслідоком чого є --  переломи кісток.
3.  Виключити з харчування : кофеїн, нікотин та алкоголь. Вони можуть стати причиною частих перепадів тиску.
4.  Залишайтеся активною. Займайтеся фітнесом або танцями , щоб прискорити метаболізм, збільшити м' язову тканину. Окрім того , фізичне навантаження зміцнює кісткову тканину, знижує рівень цукру та профілактує атеросклероз.
5.   Для запобігання дефіциту гормонів та з ціллю профілактики ускладнень, пов'язаних із менопаузальними змінами -- приймайте замісну гормональну терапію.

ЧУХРІЄНКО НАТАЛІЯ ,  лікар акушер-гінеколог вищої категорії , членкиня " Асоціації спеціалістів по естетичній гінекології"."UACCP Української асоціації кольпоскопії та цервікальної патології", "Асоціації акушерів-гінекологів України".

Більше інформації отримайте тут:

https://chuhrienko.site/

https://chukhrienkodoc.itmed.org

https://www.facebook.com/n.chuhrienko

https://www.facebook.com/gynecology.sumy