Какие симптомы будут указывать на дефицит и избыток витамина Е?

Імунітет. Алергія

16 января, 2022 11:40

25803

Імунітет. Алергія

16 января, 2022 11:40

25803

Витамины представляют собой группу органических соединений, которые необходимы для нормального функционирования организма. Однако, несмотря на их различное строение и природу образования, при воздействии определенных факторов возможно как развитие дефицита, так и наоборот избыток отдельных витаминов, их комплексов. Сейчас подробнее разберем основные характеристики витамина Е: его основная функция, симптомы избытка и дефицита.

Витамин Е (токоферол) – это группа жирорастворимых соединений, характеризующихся сильным антиоксидантным действием.

В норме суточная доза витамина Е не должна превышать 10-20 мг.

Несмотря на утверждение, что витамин Е является исключительно витамином «молодости» и «красоты кожи», в первую очередь его функции намного масштабнее.

Так к свойствам токоферола относят:

• антиоксидантные функции;

• принятие участия в синтезе гормонов;

• противовоспалительные свойства;

• антидепрессантное действие.

Что касается воздействия на кожный покров и препятствования его старению, то в таком случае витамин Е обеспечивает стимуляцию обновления клеток, укрепление стенок сосудов (капилляров), удержание влаги в эпидермисе и содействие продуцированию коллагена.

Дефицит витамина Е

К распространенным причинам дефицита токоферола относят нерациональное питание с ограничением в рационе жиров.

Внешне дефицитное состояние будет сопровождаться появлением сухости и шелушения кожи, пигментации, общей слабости, нарушением зрения и анемией, слабостью в мышцах и ломотой в теле.

Избыток витамина Е

Вероятность избытка витамина Е связана с тем, что он является жирорастворимым и соответственно может накапливаться в организме вызывая симптомы интоксикации.

Избыток токоферола в организме еще опаснее его дефицита. Так у больного будут возникать жалобы на метеоризм и диарею, рвоту, кровотечение, повышение АД.

Источники витамина Е

К пищевым продуктам, являющимся источником витамина Е относят преимущественно растительные продукты, свежие и необработанные:

1. Масло растительное (в сыром виде).

2. Орехи (миндаль, кедровые орехи).

3. Ростки пшеницы.

4. Шпинат, брокколи и листовая зелень.

5. Печень, яйца.

6. Лосось, форель и морепродукты.

То есть, чтобы обеспечить организм токоферолом в большинстве случаев достаточным будет в умеренном количестве употреблять доступные и полезные продукты. Это важно учитывать, ведь витамин не синтезируется в организме, поэтому должен обязательно поступать с пищей. При этом витамин Е разрушается под действием света, поэтому примите это во внимание при хранении соответствующих пищевых продуктов.

Важно понимать, что самостоятельный прием витаминных препаратов может привести к нарушению их баланса в организме, что опасно прежде всего для здоровья. Поэтому при необходимости компенсации определенного витамина в организме, обратитесь к врачу. Именно врач на основе анамнеза, возможных жалоб назначит соответствующие исследования и уже при необходимости проведет лечение.

Учитывается и то, что токоферол не может совмещаться с определенными видами витаминов. Поэтому опять же без консультации врача не обойтись. Так прекрасно сочетание витамина Е с витамином А и С. "Тандем" с витамином D и железом противопоказан, что связывается нарушением процесса их усвоения организмом. Ограничение в приеме витамина Е касается беременных.

И помните, что в первую очередь витаминный баланс достигается путём нормализации питания и отказа от вредных привычек.

Пациентам найти медицинскую лабораторию и записаться на прием к врачу предлагаем в сервисе записи реестра медицинских учреждений Украины по ссылке:

https://itmed.org/ru/clinics/ua/laboratornaya_diagnostika/

Информация для учреждений здравоохранения, лабораторий, врачей, благотворительных фондов.

Точная диагностика – это лабораторные исследования с применением качественного лабораторного оборудования и качественных лабораторных анализаторов, которые возможно купить в медтехнике ИТМЕД по ссылке:

https://market.itmed.org/catalog/laboratornoe_oborudovanie/  

Покупайте медицинскую технику с гарантией и доставкой по всей Украине.

Просто позвоните консультанту или напишите в Viber, WhatsApp, Telegram:   

050-33-77-103
098-930-10-99