Как укрепить иммунитет осенью: основные рекомендации

Імунітет. Алергія

12 сентября, 2021 10:49

14730

Імунітет. Алергія

12 сентября, 2021 10:49

14730

Осенью, перед началом сезона простуд и волны COVID-19, все больше возникает вопросов об иммунитете и здоровья в целом. И если одна половина населения подходит к этому вопросу заранее консультируясь в соответствии с врачом, то другая - полагается на свои знания и скупает витамины в аптеках. Поэтому разберем подробно, как найти "золотую середину" и понять, что Вы имеете сниженный иммунитет.

Иммунная система представляет собой способ защиты организма от чужеродных агентов на генетическом уровне. Именно так клетки различают "своих" и "чужих", и в случае попадания в организм вирусов, бактерий, грибков или даже трансплантированных органов происходит их атака.

Существует два типа иммунитета для борьбы с патогенами - приобретенный (специфический) и врожденный (неспецифический).

Какие факторы влияют на наш иммунный статус?

Функционирование иммунной системы зависит от многих факторов, прежде всего от питания и режима сон/активность. Это объясняется тем, что для функционирования иммунных клеток необходим так называемый строительный материал, который мы получаем из здоровых продуктов, а во время сна происходит их обновление.

Также к неотделимым элементам удовлетворительного формирования иммунного статуса принадлежит:

• грудное вскармливание (по возможности хотя бы до исполнения года ребенку);

• баланс флоры в кишечнике, ведь мы знаем, что в нем присутствуют многие микроорганизмы, как хорошие, так и не очень.

Согласно этому когда данные процессы нарушаются, происходят и изменения в функционировании иммунной системы, человек начинает часто болеть на тяжелые болезни инфекционного генеза.

Поэтому очень часто с легкостью можно установить, что наша иммунная система дала сбой. А именно когда возникают частые инфекционные процессы. При этом вирусная инфекция чаще всего сопровождается присоединением бактериального осложнения.

Исследование иммунного статуса

В идеале важно, чтобы каждый человек был осведомлен в функционировании своей иммунной системы. Для этого рекомендуется проходить периодически лабораторное исследование на определение иммунного статуса, а именно количественной и качественной оценки его основных факторов. Особенно это необходимо лицам, имеющим в анамнезе онкологию, аутоиммунные заболевания, аллергии.

Иммуномодуляторы

Иммуномодуляторы представляют собой препараты, которые стимулируют функцию иммунитета. Это те препараты, которые имеют четкие показания и назначаются исключительно врачом в условиях стационара. Необоснованный и самостоятельный их прием может вызвать ряд негативных последствий, от аллергической реакции до аутоиммунных заболеваний. Таким образом, при попытках повысить иммунитет, Вы только его самостоятельно разрушите.

Методы укрепления иммунитета

Важно понимать, что беспокоится о своем иммунитете важно в течение года:

1. Соблюдать здоровый образ жизни и давать возможность иммунной системе восстанавливаться.

2. Прием витамина D, йода.

3. Физическая активность.

4. Вакцинация.

5. Соблюдение гигиены рук.

6. Обеспечение "здорового" окружение дома и местах с большим скоплением людей (например, офисы) путем дезинфекции воздуха, что возможно достичь с помощью бактерицидного рециркулятора.

7. Правильное сбалансированное питание, которое в первую очередь является источником всех необходимых витаминов.

8. Исключение искусственной стимуляции иммунитета без должной на то причины.

Однако если все-таки причина кроется в иммунной патологии или генетическом нарушении, то согласно этому к общим рекомендациям присоединяется проведения медикаментозной терапии.