Как семьи могут справиться со стрессом при вынужденном переезде?

Корисне

15 апреля, 2022 19:02

1409

Корисне

15 апреля, 2022 19:02

1409

Незапланированная эвакуация может вызвать большую нагрузку на каждого человека и сообщество в целом.

Первые шаги для восстановления

Восстановление всегда происходит поэтапно в течение нескольких дней, недель и месяцев. Сейчас необходимо предпринять три общих шага для улучшения умственной и эмоциональной силы семьи. Следующие шаги помогут каждому начать восстанавливать контроль над жизнью:

Шаг 1

Восстановите физическую активность и здоровье. Как только все окажутся в безопасном и надежном месте, будь то временное убежище, новая квартира или место с родственниками или друзьями, важно убедиться, что вы не нуждаетесь в неотложной медицинской помощи. Убедитесь, что у каждого достаточно еды и питья, чтобы восстановить свои физические силы. Убедитесь, что все спокойно выспались и восстановили силы. Восстановление физической силы - это хороший первый шаг к восстановлению разбитых эмоций.

Шаг 2

Восстановите повседневную деятельность. Восстановление повседневной жизни помогает создать ощущение того, что вы дома умственно и эмоционально, даже при отсутствии физического дома. Простые процедуры, обычно выполняемые вместе, такие как семейные прогулки, просмотр телевизора и сказки перед сном, помогают собрать кусочки повседневной жизни даже в новом месте. Восстановление повседневной деятельности восстанавливает нормальное чувство утра, дня, вечера и ночи. Несмотря на то, что вы находитесь вдали от дома и в странном месте, постарайтесь как можно больше возобновить повседневную жизнь.

Шаг 3

Обеспечьте комфорт. Члены семьи лучше справляются со стрессом, связанным с переездом, когда они имеют минимальный комфорт и уют. Это сейчас совершенно не про глобальные вещи, хорошо подойдет картина нарисована ребенком или букет полевых цветов. Постарайтесь предоставить семье информацию и о других членах семьи, друзьях и новостях дома.
Начните обсуждать, когда будете готовы, эмоции, связанные с этой катастрофой и чувством переселения, потерей дома и беспокойством о членах семьи, друзьях и домашних животных. Важно не держать эти переживания в себе. Я очень надеюсь что вы сейчас в безопасности. Я очень верю что вместе мы с вами справимся. Знайте, каждая буква этого текста обнимает вас.

Восстановление семейной жизни

После того как шок и путаница в результате сумбурного переезда утихли, начинается фаза физического восстановления и долгосрочного эмоционального восстановления. Этот более длительный путь восстановления состоит из нескольких этапов.
Оцените все физические и эмоциональные потери, которые испытала ваша семья. Этот перечень может помочь определить практические действия, которые необходимо предпринять для восстановления физических потерь, которые понесла семья. Развивайте эмоциональное понимание ситуации с переездом, чтобы помочь восстановить семейную жизнь. Работа над эмоциями требует времени. Проявление эмоций - это естественный процесс исцеления, который опирается на разговор с друзьями о чувствах, умственную сортировку эмоций и получение эмоциональной помощи от семьи, друзей.

Стресс и дети

Не у каждого ребенка есть немедленные реакции на стресс. У некоторых детей могут быть отсроченные реакции, которые появляются через несколько дней, недель или даже месяцев, а у некоторых может никогда не быть реакции. Все эти сценарии проявления детских эмоций есть нормальной реакцией на стресс страх. На реакцию детей сильно влияют эмоциональные реакции их родителей и окружающих их взрослых. Кроме того, дети могут бояться, что подобное событие повторится, поэтому важно все правильно им объяснить.

Признаки стресса у дошкольников: жалобы на плохие сны, нежелание ложиться спать в одиночестве, проявление действий младше их фактического возраста (такое как нытье, сосание большого пальца, недержание мочи, детские разговоры или страх темноты), полной отказ от игор и своих хобби, раздражительность.

Признаки стресса детей школьного возраста: постоянная озабоченность по поводу безопасности, иррациональные страхи, кошмары и проблемы со сном, чрезмерная потребность во внимании, жалоба на головные боли, разрушительное поведение - вспышки гнева и борьбы. Дети в таком возрасте могут испытывать чувство вины или стыда за то, что они делали или не делали во врем я войны.
Признаки стресса у детей старшего возраста: чувство страха, беспомощности и беспокойства, нежелание заниматься повседневными делами, все эмоции могут быть однотипными, трудности с концентрацией внимания, импульсивное поведение.

Все люди и дети любого возраста нуждаются в беседах. Обычный разговор помогает выплеснуть свои эмоции и поделиться переживаниями. Слова поддержки способны показать человеку, что он не один. Найдите баланс, восстановите свое эмоциональное состояние и помогите это сделать другим.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram