Влияние сахарного диабета на сон

Ендокринологія

11 ноября, 2022 17:19

8510

Ендокринологія

11 ноября, 2022 17:19

8510

Нам известно, что сахарный диабет это нарушение, которое характеризуется невозможностью организма должным образом вырабатывать инсулин. В результате это вызывает чрезмерный уровень глюкозы в крови.

Поэтому важно понимать, что поддержание уровня сахара в крови в безопасном диапазоне может минимизировать возникающие у больного симптомы.

Однако не является исключением кратковременных эпизодов повышения сахара в крови или его неконтролировании со стороны пациента. Это в свою очередь вызывает ряд симптомов, среди которых, кроме распространенной жажды или голода, есть и нарушение сна. Именно данное осложнение разберем поподробнее.

Основные причины влияния СД на качество сна

Нарушение сна при развитии СД, включает в себя трудности с засыпанием или сохранностью сна, или чрезмерная потребность в нем.

Так высокий уровень сахара в крови может вызвать частое мочеиспускание. Если уровень сахара в крови высок ночью, человек может часто вставать, чтобы посетить туалет.

Также при высоком уровне глюкозы тело "уносит" воду из тканей, что может вызвать чувство жажды и как следствие частую потребность в ночном посещении кухни в поисках стакана воды.

Низкий уровень сахара в крови, сопровождающийся дрожью, головокружением и потливостью, также могут влиять на сон.

При этом наличие основного заболевания совсем не означает, что это влияет на сон больного!

Основные нарушения сна, связанные с диабетом

• Апноэ сна

Апноэ сна является самым распространенным расстройством сна у людей с диабетом. Апноэ во сне возникает, когда ночью постоянно останавливается дыхание.

При этом данное нарушение сна чаще встречается у людей с СД II типа. В основном это связано с высоким показателем избыточного веса у данной группы пациентов, что влияет на сужение дыхательных путей.

• Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног характеризуется постоянным желанием двигать ногами. Поскольку данное чувство возникает преимущественно вечером и ночью, возникают трудности с засыпанием.

• Периферическая нейропатия

Повреждение нервов стоп и ног является еще одной причиной нарушения сна. Это может вызвать потерю чувствительности в стопах или такие симптомы, как покалывание, онемение, жжение и боль.

• Бессонница

Бессонница характеризуется периодическими проблемами с засыпанием. Повышенную склонность к бессоннице имеют лица, которые находятся в постоянном стрессе с параллельным высоким уровнем глюкозы.

Поэтому целесообразно обратить внимание на возможную причину бессонницы, прежде всего это стрессовые ситуации в жизни.

Последствия дефицита сна при развитии сахарного диабета

При развитии сахарного диабета и нарушении сна формируется замкнутый круг. Так происходит изменение гормонального баланса, которое может повлиять на питание и вес. Ведь обычно недосып компенсируется чрезмерным количеством еды, чтобы получить энергию за счет калорий.

Это в свою очередь может привести к повышению уровня сахара в крови и осложнить нормальный сон.

Тактика

Лечение нарушения сна будет зависеть от самого расстройства, возникшего на фоне сахарного диабета, будь то апноэ сна или синдром беспокойных ног. Дополнительно возможно назначение медикаментозной терапии в виде седативных, антидепрессантов или антигистаминных препаратов.

Важно понимать, что независимо от развития основного заболевания важную роль играет соблюдение гигиены сна. Это включает:

1. Избегание электронных устройств перед сном.

2. Отказ от алкоголя перед тем как заснуть.

3. Создание белого шума.

4. Соблюдение режима сна (ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и просыпаться в то же время каждое утро, включая выходные).

5. Избегание так называемых стимуляторов на ночь (например, кофеин, интенсивные физические упражнения).

6. Комфортная среда от качества матраса до оптимальной температуры в комнате.

Можно заключить, что люди, которые плохо спят, имеют больший риск избыточного веса и развития сахарного диабета ІІ типа. Хроническое недосыпание может привести к резистентности к инсулину, что может вызвать высокий уровень сахара в крови и диабет. Поэтому при продолжительном расстройстве сна прежде всего обратитесь к врачу!