Синдром отмены никотина: основные симптомы

Наркологія

17 ноября, 2021 11:55

17398

Наркологія

17 ноября, 2021 11:55

17398

Курение представляет собой ту вредную привычку, которую на первый взгляд легко побороть, в отличие от алкогольной или наркотической зависимости. Некоторые при попытке бросить курить переходят на более "безопасный" вариант типа электронных сигарет, а кто-то резко отказывается от вредной привычки. Поэтому разберем более подробно, что происходит с организмом при развитии "синдрома отмены никотина", на какие симптомы следует обратить внимание.

Синдром отмены никотина – это комплекс дискомфортных физических и психических симптомов, возникающих вследствие отказа от никотина.

Отметим, что никотин является химическим веществом, входящим в состав сигарет и соответственно вызывающим зависимость. Чем больше человек курит, тем больше ему нужно дозы никотина, чтобы почувствовать себя хорошо. Это связано с влиянием никотина на мозг, а именно высвобождение нейромедиаторов, контролирующих настроение. Так когда человек "затягивается" сигаретой в мозговом центре высвобождается один из нейромедиаторов (дофамин), что вызывает чувство удовольствия после выкуренной сигареты.

Соответственно, когда нервная система не получает больше никотина, дофамин перестает выделяться вызывая ряд неприятных симптомов (синдром отмены), что значительно усложняет процесс отказа от никотина.

Существуют разные уровни никотиновой зависимости (от очень высокого до низкого). Различают также психологическую никотиновую зависимость, заключающуюся в привычке унимать эмоции при курении и социальную – возникает так называемый ритуал в виде утреннего кофе с сигаретой или курение за компанию с коллегами во время обеденного перерыва.

Основные проявления синдрома отмены никотина

Симптомы синдрома могут продолжаться у каждого по-разному, от одной недели до месяца. Это будет зависеть от продолжительности никотиновой зависимости и объема выкуренных сигарет в течение дня. Конечно не секрет, что именно первая неделя после отказа от курения является наиболее сложной, в плане интенсивности симптомов.

Так к основным проявлениям относят:

• сильное желание курить, наверняка возникает у каждого начинающего процесс отказа от курения;

• наблюдаются смены настроения, подавленность или наоборот раздражительность;

• тревожность и беспокойство, ведь, прежде всего, происходит отказ от “успокаивающего” для человека, который в большинстве случаев имеет склонность к тревожности;

• понижение концентрации: так никотин вызывал иллюзию так называемого стимулятора;

• нарушение сна (бессонница);

• увеличение массы тела вследствие повышения аппетита. Это связано с тем, что никотин вызывает искажение вкуса и запаха пищи, или очень частым явлением является когда перекус, заменяется сигаретой с кофе.

Человек во время "никотиновой ломки" может еще жаловаться на тошноту, головную боль.

Тактика

С целью уменьшения интенсивности симптомов синдрома отмены никотина следует придерживаться комплексного подхода к так называемому вызову.

1. Занятия спортом: не секрет, что физические нагрузки помогают справиться со многими эмоциональными состояниями, и борьба с курением не исключение. Выберите наиболее оптимальный для себя вариант. Кому-то подойдут обычные прогулки пешком, а некоторые предпочитают бегать или плавать.

2. Учитесь расслабляться, что позволит уменьшить тревожное состояние во время отказа от никотина (йога, медитации).

3. Ведение ежедневника питания. Ведь часто, особенно у женщин организм с целью получить тот же гормон – дофамин, заменяет никотин глюкозой.

4. Избегание провоцирующих факторов. На начальном этапе это могут быть люди, курящие рядом или ситуации, которые могут вызвать неприятные эмоции, стресс. Следует учесть и то, что время отказа от курения не должно приходиться на какое-то эмоциональное и одновременное тревожное событие. К примеру, это может быть экзамен, доклад на работе и т.д. Ведь ситуация, которая требует большой умственной напряженности, параллельно и стрессовая, что повышает риск срыва.

Также можно обратиться к специалисту, а именно психологу или психотерапевту, который поможет избавиться от вредной привычки путем проведения когнитивно-поведенческой терапии.

Частым явлением является переход от обычных сигарет к никотинзаместительной терапии в виде никотиновых пластырей, жвачек, ингаляторов. Возможно и медикаментозное лечение (рецептурные препараты) соответственно после консультации с врачом.

Симптомы, возникающие при синдроме отмены никотина не опасны для жизни. Однако при появлении необходимости в методах борьбы с данным состоянием обратитесь к врачу.

Записаться на прием к врачу наркологу:

https://itmed.org/ru/clinics/ua/narkologiya/

Эффективные фито препараты от курения и алкоголизма:

https://market.itmed.org/catalog/alkogolnaya_narkoticheskaya_nikotinovaya_zavisimost/  

Позвоните консультанту или напишите в Viber, WhatsApp, Telegram:   

050-33-77-103
098-930-10-99      

Публикации рекламных статей на темы Медицина, Здоровье, Фармация:

https://itmed.org/ru/service/article/