Синдром хронической усталости: основные проявления

Нервова система. Психіка

02 февраля, 2021 10:13

2777

Нервова система. Психіка

02 февраля, 2021 10:13

2777

Мы постоянно куда-то спешим, работаем, достигаем успехов и соответственно возникшая усталость тесно связывается с нашим образом жизни. Однако как действовать, если усталость не покидает нас даже в моменты отдыха? Далее выясним.

Синдром хронической усталости - это нарушение вегетативной нервной системы, при котором функция мозга, отвечающая за торможение - ухудшается. Иными словами хроническая усталость представляет собой ощущения, возникающие без причины и не проходящие после полноценного отдыха.

Очень часто при развитии усталости хронического характера дополнительно присоединяются неврозы, панические атаки, мигрени и др.

Какие симптомы возникают при развитии хронической усталости?

• болевые ощущения в мышцах и суставах;

• слабость,

• нарушение режима сна;

• головная боль;

• нарушение концентрации;

• раздражительность;

• апатичное состояние.

Также дополнительно человека начинают беспокоить нарушения функционирования кишечника, изменение аппетита и чрезмерная сонливость. Особенностью развития хронической усталости является то, что симптомы не исчезают даже через несколько дней после полноценного отдыха.

Какие неочевидные причины могут вызвать синдром хронической усталости?

• Нарушение функционирования кишечника

Это является наиболее частой причиной развития синдрома хронической усталости. Почему? Наш стремительный образ жизни заставляет часто питаться на ходу, переедать на ночь, а если добавить к этому избыточное количество потребляемого сахара это не только нарушает работу кишечника, но и других органов. В результате начинают выделяться ядовитые вещества, снижающие работоспособность и когнитивные функции.

Соответственно в первую очередь решить проблему поможет изменение рациона: отказ от сладостей, фруктозы, ужина за несколько часов до сна, но с добавлением аминокислот.

• Дефицит витаминов

С проблемой дефицита витаминов сталкивался каждый, ведь разнообразие нашего рациона иногда оставляет желать лучшего. Как следствие неправильное и несбалансированное питание негативно отражается на нервной системе, возникает раздражительность, усталость. Заметим, что узнать о дефицитное состояние того или иного микроэлемента можно после детальных лабораторных анализов. Далее врач предоставляет необходимые пищевые рекомендации и при необходимости назначит соответствующие витаминные добавки.

• Подавленное состояние

Существует известное нам состояние под названием - астения, возникающая при дефиците нутриентов, из-за неправильного питания и низкого уровня обогащения полезными микроэлементами. Однако выделим отдельное состояние - псевдоапатию, когда в основе его лежат психологические нарушения внутри нас. То есть человек не может справляться с тем объемом стресса который он переживает, как следствие он замыкается в себе и становится подавленным, отсутствует желание что-то делать.

• Нарушение режима сна

О том, что сон неотъемлемая часть нашей жизни известно давно. Ведь когда мы спим с нашим организмом происходит множество процессов, которые помогают нам нормально функционировать днем. Согласно этому когда возникает дефицит сна (менее рекомендованных 6-8 часов) на постоянной основе ряд пусковых механизмов могут привести и к такому нарушению, как синдром хронической усталости.

• Проблемы со спиной

На первый взгляд может возникнуть вопрос о взаимосвязи спины и хронической усталости. Однако когда наше тело страдает от дополнительного напряжения, вызываемого неправильной осанкой или постоянной болью в позвоночнике - снижаются и наши когнитивные способности.

Помочь улучшить ситуацию в лучшую сторону помогут правильно подобранные упражнения под контролем специалиста, что позволят скорректировать осанку и устранить проявления хронической усталости.

Лечение

Тактика лечения будет зависеть от установленной причины, вызвавшей развитие хронической усталости. Важно исключить течение патологических состояний со стороны внутренних органов и систем.

В большинстве случаев целесообразным будет применение комплексного подхода к лечению синдрома хронической усталости:

• медикаментозное лечение;

• диетотерапия;

• метаболическая терапия;

• иммунная коррекция;

• физиотерапия;

• коррекция психоэмоционального состояния.

Не стоит недооценивать синдром хронической усталости, поскольку очень часто нарушение не только оказывает негативное влияние на повседневную жизнь и психологическое состояние человека, а и может быть одним из первых признаков например гепатита, нарушений работы сердца и др.