Парасомния: основные причины разговоров во сне

Психологія

30 июля, 2021 11:13

17109

Психологія

30 июля, 2021 11:13

17109

Полноценный сон оказывает существенное влияние на качество нашей жизни и состояние здоровья, соответственно что его нарушение приводит к обратным, негативным последствиям. Разберем подробнее, один из видов расстройств сна, который чаще всего замечают именно те, кто находится рядом с нами - парасомнии. Что это за состояние и каковы причины его возникновения? Выясним далее.

Парасомнии - это научный термин, объединяющий комплекс состояний и событий которые являются нежелательными во время сна или в период засыпания.

То есть этот термин объединяет в себе комплекс сбоев в фазах сна, частичное пробуждение, приступы страха во время сна и двигательную активность. В большинстве случаев такие явления наблюдаются у детей. На случаи среди взрослых (20-30 лет), чаще мужчин приходится всего 5%. Внезапные разговоры в пожилом возрасте требуют особого внимания, поскольку могут быть признаком деменции.

Относительно разговоров во сне, то, по словам экспертов одно из проявлений парасомнии перенесли к явлению обычного, что не представляет угрозы здоровью. Однако при этом не отрицают, что во время разговоров когда мы спим мозг активно работает, что повышает риски проснуться усталым и сонным.

Какие факторы влияют на возникновение разговоров во сне?

1. Наследственный фактор.

2. Употребление алкогольных напитков.

3. Частые стрессовые ситуации.

4. Депрессия или тревожное состояние.

5. Нарушение режима сна (недосып).

6. Повышение температуры тела.

Клиническая картина

Обычно разговоры во сне сопровождаются бормотанием, стоном или смехом. По характеру разговора можно установить в какой фазе сна находится человек. Если разговор несвязный и нечеткий - это протекает глубокая фаза сна (3 и 4 стадия). Сформированные предложения являются признаком пребывания человека в первой или четвертой фазе сна.

Симптомом одного из патологических состояний разговоры во сне могут стать при присоединении следующих симптомов:

• ночные кошмары;

• скрежет зубами;

• остановка дыхания (апноэ во сне);

• быстрые движения глазами;

• хождение во сне.

Беспокойство также должна вызвать частота случаев разговоров. В зависимости от этого и классифицируют группы тяжести парасомнии. Так если бормотания наблюдаются до одного-двух раз в неделю речь идет о легкой форме. Умеренная форма свидетельствует о появлении нарушения сна более трех раз в неделю, а тяжелая - разговоры возникают каждую ночь, а иногда и по нескольку раз.

Какие методы помогут снизить вероятность разговоров во сне?

1. Найдите полезный способ справляться и реагировать на стресс.

2. Внесите коррективы в образ жизни, ведь ваши "ночные разговоры" могут влиять и на сон вашего партнера, поэтому ограничьте употребление алкоголя, кофеина (во второй половине дня).

3. Наладьте режим сна: выделяйте необходимые 7-8 часов для сна и старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время.

4. Создайте определенный ритуал за час до сна, так вы настроите свой организм: чтение книги, медитация, принятие ванны, йога.

Как отмечалось выше сами разговоры во сне не представляют угрозу, лишь могут вносить дискомфортные изменения в жизни вашей семьи/партнера. Однако важно учесть появление дополнительных проявлений, когда болтовня может стать симптомом серьезных расстройств, требующих лечения.

Сервис записи на прием к врачу и реестр медицинских учреждений Украины по ссылке:

https://itmed.org/clinics/ua/

Фито препараты для здоровья, от депрессии, для улучшения сна и многое другое купите, перейдя по ссылке:

https://market.itmed.org/catalog/fitopreparaty_bad/

Позвоните консультанту или напишите в Viber, WhatsApp, Telegram:   

050-33-77-103
098-930-10-99