Основные причины образования жира в области живота

Здоровий спосіб життя

09 декабря, 2024 17:14

1026

Наталія Холявицька

Здоровий спосіб життя

09 декабря, 2024 17:14

1026

Наталія Холявицька

Жир, накапливающийся в области живота, называется висцеральным. Его особенностью является то, что избавиться от данного типа жировых накоплений довольно сложно. Почему именно образуется «спасательный круг» и как от него избавиться обсудим дальше.

В норме организм обычно контролирует потребление и расход энергии, обеспечиваемую гормональными сигналами, которые побуждают, есть или сигнализируют о сытости. Это сложный биохимический механизм обратной связи мозга и ключевых органов. Конечно, некоторые уровни висцерального жира являются нормой и помогают защитить ваши органы. Однако его чрезмерное количество может быть опасно для здоровья.

В первую очередь отметим, что висцеральный жир является серьезной метаболической проблемой, которую, к сожалению, часто не связывают с различными заболеваниями. В первую очередь, это поражение сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта, уровнем глюкозы в крови. Именно поэтому его иногда называют «активным жиром», поскольку он может активно повышать риск серьезных проблем со здоровьем. Появление такого типа лишнего веса уже является поводом обследоваться и выяснить, что происходит внутри.

Характерной особенностью висцерального жира является его накопление не подкожно, а во внутрибрюшной полости, включая желудок, печень и кишечник. Эта масса окружает органы и при избытке сжимает их, воздействуя на функционирование.

Характерные признаки

Возрастающий живот является наиболее очевидным признаком висцерального жира, но это также может указывать на подкожный жир. Специалисты отмечают, что наличие живота больше "яблоковидного", чем "грушевидного", может быть больше проявлением висцерального жира.

Основные причины

Генетический фактор.
Депрессивное состояние.
Ожирение.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Сахарный диабет 2-го типа.
Нарушения сна и апноэ.
Аутоиммунные заболевания.
Неправильное питание с потреблением углеводов и жирной пищи и малоподвижный образ жизни.
Стресс.

Диагностика и тактика лечения

Измерить жир в организме врачи могут несколькими методами, от измерения талии, определения соотношения талии к бедрам к индексу массы тела. Единственным способом окончательно диагностировать висцеральный жир является КТ или МРТ. Однако это дорогостоящие и трудоемкие процедуры.

При большом количестве жира на животе следует сначала обратиться к эндокринологу, поскольку он влияет на регуляцию аппетита, и справиться самостоятельно будет очень сложно – высока вероятность сильного голода. А повышенный уровень инсулина способствует легкому и быстрому превращению поступающих калорий в жир. Выходит замкнутый круг.

Основой лишения висцерального жира, конечно, является питание. Пациенту необходимо строить свой ежедневный рацион, основываясь на следующих рекомендациях:

Исключение сахара и рафинированного приема пищи.
Отказ от постоянных перекусов.
Отказ от алкоголя.
Сосредоточение на жирах, белках и некрахмалистых овощах.
Дополнительно необходимо ввести любые физические перегрузки. Поскольку они делают клетки толерантными к глюкозе, благодаря чему инсулина требуется меньше.
Уменьшение уровня стресса с помощью отдыха или медитации влияет на уровень кортизола, который при высоком уровне мешает контролировать аппетит и соответственно уровень инсулина.

А вот сон и его качество это контроллер висцерального жира на гормональном уровне. Очень важна регуляция антагонистов «инсулин – гормон роста», «мелатонин – серотонин».

В общем, взятие под контроль инсулина, помогает организму перестать запасать жир и начать его использовать.

Информация для учреждений здравоохранения, врачей, благотворительных фондов.

Покупайте медицинскую технику с гарантией и доставкой по всей Украине.