Когда стоит проверять уровень витаминов: какие симптомы могут свидетельствовать о дефиците

Здоровий спосіб життя

12 августа, 2026 21:03

732

Наталія Холявицька

Здоровий спосіб життя

12 августа, 2026 21:03

732

Наталія Холявицька

ткани, зрения и нормального обмена веществ. Однако это не означает, что каждому человеку необходимо регулярно сдавать анализы на все возможные витамины.

В большинстве случаев обследование назначают тогда, когда есть симптомы дефицита, факторы риска или заболевания, которые могут влиять на усвоение питательных веществ. Чрезмерный прием витаминных добавок без подтвержденного дефицита также не является безопасным.

Характерные признаки дефицита

О недостатке определенных витаминов могут свидетельствовать постоянная усталость, слабость, снижение работоспособности, бледность кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, трещины в уголках рта или изменения состояния кожи.

При дефиците некоторых питательных веществ могут возникать покалывание и онемение конечностей, мышечная слабость, судороги, нарушения концентрации внимания или изменения настроения.

Однако эти симптомы неспецифичны. Например, усталость может быть связана не только с дефицитом витаминов, но и с анемией, заболеваниями щитовидной железы, нарушениями сна, хроническим стрессом или другими состояниями.

Поэтому только по симптомам определить, какого именно витамина не хватает, невозможно.

Кому стоит проверять витамины?

Обследование может быть целесообразным для людей, которые имеют ограниченный или несбалансированный рацион. Риск дефицита выше, в частности, при строгих диетах, исключении целых групп продуктов или недостаточном питании.

Проверка отдельных показателей может потребоваться людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, после определенных операций на органах пищеварения или при состояниях, нарушающих всасывание питательных веществ.

Некоторые лекарственные препараты также могут влиять на уровень отдельных витаминов. В таких случаях необходимость лабораторного контроля определяет врач.

Отдельного внимания требуют беременные и женщины, которые планируют беременность. Однако в этот период анализы и прием добавок должны определяться врачом, а не проводиться наугад.

• Витамин D

Исследование уровня 25-гидроксивитамина D может быть рекомендовано людям с повышенным риском его дефицита.

К факторам риска относятся недостаточное пребывание на солнце, ограниченное поступление витамина D с пищей, нарушения всасывания, некоторые заболевания и прием отдельных препаратов.

В то же время нет необходимости регулярно определять витамин D у каждого здорового человека без факторов риска.

• Витамин B12

Уровень витамина B12 может быть целесообразно проверить при анемии, неврологических симптомах, нарушениях всасывания или недостаточном поступлении витамина с пищей.

Особенно важно обратить внимание на возможный дефицит людям, которые длительное время придерживаются веганского рациона, поскольку природные источники B12 преимущественно имеют животное происхождение.

При подозрении на дефицит врач может назначить не только B12, но и дополнительные исследования для уточнения его метаболизма.

• Фолиевая кислота

Фолат важен для кроветворения и деления клеток. Его уровень могут проверять при определенных видах анемии, нарушении питания или состояниях, влияющих на всасывание.

Для женщин, которые планируют беременность, особенно важным является достаточное поступление фолатов. Потребность в добавках и их дозировку стоит обсудить с врачом заранее.

• Витамин A и другие показатели

Дефицит витамина A у людей с полноценным питанием встречается нечасто, поэтому рутинно проверять его уровень без показаний обычно не нужно.

То же самое касается многих других витаминов. Лабораторное исследование стоит проводить тогда, когда его результат может помочь объяснить симптомы или повлиять на тактику лечения.

Важно помнить, что больше витаминов — не означает лучше. Некоторые жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме, а их избыток способен вызывать токсические эффекты.

Нужно ли сдавать анализы на все витамины сразу?

В большинстве случаев - нет.

Комплексные «витаминные панели» могут включать показатели, которые не имеют клинической необходимости именно для конкретного человека. К тому же результаты некоторых тестов сложно правильно интерпретировать без учета питания, симптомов, сопутствующих заболеваний и приема препаратов.

Рациональнее сначала обратиться к врачу и определить, какие именно показатели нужно проверить.

Например, при слабости и выпадении волос причина может быть не в дефиците витаминов. Врач может назначить общий анализ крови, оценить обмен железа, функцию щитовидной железы и только после этого определить необходимость дополнительных исследований.

Можно ли начать принимать витамины до анализов?

Не все добавки требуют предварительного лабораторного подтверждения. В некоторых ситуациях профилактический прием определенных нутриентов рекомендован даже без анализов.

Однако самостоятельно принимать высокие дозы витаминов «для профилактики» не стоит. Особенно это касается витаминов A, D, E и K, которые могут накапливаться в организме.

Если человек уже принимает добавки, об этом нужно сообщить врачу перед обследованием, поскольку некоторые препараты могут влиять на результаты лабораторных тестов.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если длительное время сохраняются слабость, необъяснимая усталость, выпадение волос, изменения кожи, мышечная слабость, судороги, онемение или другие необычные симптомы, не стоит сразу объяснять их «авитаминозом».

Причину лучше установить комплексно. После осмотра врач определит, какие анализы действительно необходимы и нужны ли витаминные препараты.

Отметим, что точная оценка уровня витаминов и микронутриентов зависит не только от правильного забора материала, но и от качества лабораторного оборудования.

Современные автоматические анализаторы используют для проведения широкого спектра биохимических и иммунохимических исследований в медицинских лабораториях.

В медицинском маркете ITMED представлен ассортимент оборудования для оснащения лабораторий, диагностических центров, медицинских кабинетов и клиник.

Итак, проверять уровень всех витаминов без показаний не нужно. Лабораторная диагностика наиболее полезна тогда, когда есть симптомы, факторы риска или заболевания, способные вызывать дефицит.

Перед сдачей анализов стоит определить вместе с врачом, какие именно показатели необходимо проверить. Это поможет избежать ненужных исследований и, что важно, не принимать витаминные добавки наугад.