Гиповитаминоз: основные симптомы дефицита витаминов

Імунітет. Алергія

23 марта, 2021 11:16

3412

Імунітет. Алергія

23 марта, 2021 11:16

3412

Начало весны должно предоставить нам ощущение наполненности энергией, однако вместо этого возникает быстрая утомляемость, заражение вирусами и колебания настроения. Это может свидетельствовать о развитии гиповитаминоза, состояния с которым по статистике сталкивается более 70% украинцев. Какие симптомы указывают на развитие гиповитаминоза и возможно ли предотвратить его развитие? Далее выясним.

Гиповитаминоз - это состояние при котором наблюдается дефицит витаминов определенных видов. Не стоит путать витаминную недостаточность с авитаминозом, когда в организм вообще на протяжении длительного времени не поступают определенные витамины.

Важно понимать, что причин гиповитаминоза может быть несколько.

Так если проблема в питании, когда в рационе отсутствуют питательные вещества и минералы - возникает гиповитаминоз первичной формы.

Для вторичной формы заболевания характерно поступления в организм витаминов в необходимом количестве, однако при этом не происходит их усвоение. Чаще всего это связано с заболеваниями ЖКТ или приемом определенных лекарственных препаратов.

Причины, которые могут спровоцировать гиповитаминоз

В сегодняшних условиях явление гиповитаминоза не выглядит неожиданно, ведь мы большую часть времени проводим в закрытом помещении, да и наш зимний рацион далек от идеала.

Согласно этому к распространенным причинам дефицита витаминов относятся:

1. Неправильное питание, с чрезмерным употреблением фастфуда. Заметим, что для нейтрализации их нитратов организм тратит большое количество питательных веществ.

2. Постоянный стресс (вызывает разрушение витаминов групп В, С, Е).

3. Вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение).

4. Чрезмерные физические нагрузки.

5. Генетические нарушения.

Проявления гиповитаминоза

1. Чувство постоянной усталости и снижение работоспособности.

2. Обострение хронических заболеваний и частое развитие респираторных заболеваний.

3. Нарушение режима сна, от бессонницы к постоянной сонливости.

4. Кожа становится сухой, ногти ломкими, а в уголках рта возникают заеды.

5. Возможно появление синяков на теле, при минимальных ударах, иногда им даже невозможно найти объяснение.

Тактика

Важно понимать, что таблетированные витаминные препараты являются лишь добавкой. Основой питательных веществ является наше питание. Мы получаем большинство витаминов из фруктов и овощей, ягод, продуктов животного происхождения (рыба, сыры, яйца, мясо птицы и др.).

Большинство начинает самостоятельно принимать витамины, с целью улучшения иммунитета. Особенно данная тенденция развилась в связи с пандемией COVID-19. Однако хорошим решением принимать витамины является только тогда, когда их назначил врач.

При обращении к врачу, состоится оценка состояния волос, кожного покрова, работы ЖКТ. Врач должен исключить хронические заболевания, которые также могут вызвать дефицит витаминов. Только тогда проанализировав все данные и результаты лабораторных анализов делается заключение, какой витамин нужен именно этому пациенту, какие дополнительные анализы необходимо назначить и соответствующее лечение. Или это просто будет коррекция образа жизни, когда отсутствует развитие патологического состояния.

Самостоятельно невозможно выяснить каких витаминов не хватает вашему организму, а их избыток также является опасным, как и дефицит.

Не стоит игнорировать симптомы, которые начинают Вас беспокоить. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.