Диабет: правила питания

Корисне

11 июня, 2021 17:36

2425

Корисне

11 июня, 2021 17:36

2425

Сахарный диабет - это эндокринное заболевание, которое возникает в следствие недостаточности инсулина или развития инсулинорезистентности.

У людей, страдающих диабетом, в крови увеличен уровень сахара. Жизнь с диабетом требует постоянного контроля уровня сахара в крови. То, что вы едите, тесно связано с количеством сахара в крови. Правильный выбор пищи поможет вам контролировать уровень сахара в крови.

Путь к улучшению здоровья лежит через правильное питание.

Правильное питание - одна из основных вещей, которые вы можете сделать, чтобы контролировать диабет. О правилах питания всегда сообщает и напоминает врач, они имеют ряд особенностей.

Должен ли я придерживаться специальной диеты?

Не существует какой-то одной конкретной "диабетической диеты". Ваш врач может вместе с вами разработать план питания. План питания - это перечень рекомендаций где указано какие виды пищи и когда следует употреблять, а что лучше избежать. Врач в индивидуальном порядке помогает определить количество калорий, что является оптимальным для вас. Для большинства людей с диабетом в анамнезе, диета состоит из правильного соотношения белков, жиров и углеводов. Ваша пища также должна быть с низким содержанием холестерина, соли и сахара.

Можно ли есть сахар?

В последние годы врачи выяснили, что употребление в пищу некоторого количества сахара обычно не вызывает проблем у большинства людей, страдающих диабетом. Но есть одно важное условие, количество сахара должно быть незначительным и частью сбалансированной диеты. На консультации врач обязательно объясняет эти нюансы. Самостоятельно принимать решение нельзя, это принесет вред вашему здоровью.

Подробнее о белках, жирах и углеводах

Углеводы содержатся во фруктах, овощах, бобовых, молочных продуктах и крахмалистых продуктах, таких как хлеб. Старайтесь есть свежие фрукты, а не консервированные, фруктовые соки или сухофрукты. Вы можете есть свежие овощи, а также замороженные или консервированные.

Белок содержится в мясе, птице, рыбе, молочных продуктах, бобовых и некоторых овощах. Старайтесь есть птицу и рыбу чаще, чем красное мясо. Выбирайте обезжиренные или нежирные молочные продукты, такие как сыры и йогурты.

Не все жиры плохие, важно знать различия между жирами. Ненасыщенные жиры - это "хорошие" жиры (орехи, рыба, оливковое масло, семена и т. д.). Насыщенные жиры приносят меньше пользы нашему организму, необходимо ограничить их в своем рационе. Они включают в себя красное мясо, сливочное масло, сало... Трансжиры приносят много вреда для нас, эти жиры можно найти в продуктах, таких как крекеры, закуски и большинство фастфудов. Чтобы идентифицировать трансжиры, проверьте этикетки продуктов.

На консультации врач обязательно объяснит вам в какой пропорции вы должны употреблять белки, жиры и углеводы. Также врач может рекомендовать избегать употреблять некоторые продукты. Ваше самочувствие зависит от рациона вашего питания.

Чтобы улучшить свое состояние следуйте простым правилам

Если вы не корректируете свое питание, вы подвергаете себя риску многих других проблем со здоровьем. Лучший способ чувствовать себя хорошо с диабетом - диета, физические упражнения и лекарства. Если не контролировать свое состояние, то со временем это может привести к болезням почек и сердца. Диабет также может ухудшать ваше зрение и влиять на состояние нервной системы. Очень часто пациенты которые не следят за своим состоянием здоровья имеют проблемы с кожей, особенно на ногах.

Врачи советуют регулярно контролировать уровень сахара в крови. Это легко сделать самостоятельно с помощью специального прибора. Ваш врач поможет вам и объяснит как правильно им пользоваться.

Когда необходимо обратиться к врачу?

Если вы не можете контролировать уровень сахара в крови с помощью диеты и физических упражнений, поговорите со своим врачом. Это может означать, что вам нужны лекарства, чтобы помочь в лечении диабета. Лекарственные средства нельзя назначать самостоятельно, дозировку и кратность приема выбирает врач опираясь на результаты ваших анализов и на общее состояние здоровья.

Некоторые признаки неконтролируемого высокого уровня сахара в крови включают: ухудшение зрения, постоянная жажда, немотивированная потеря веса, головокружение, потеря сознания, тошнота. Часто пациенты с диабетом замечают, что они становятся более эмоциональными.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram