Депрессия и осенняя хандра: основные отличия

Психологія

10 сентября, 2021 11:17

10396

Психологія

10 сентября, 2021 11:17

10396

В осенний период большинство из нас сталкиваются с подавленным настроением, слабостью и отсутствием сил, апатией. Однако имеет ли это состояние отношение к депрессии, и нуждается ли так называемая осенняя хандра в помощи со стороны специалиста. Выясним далее.

Осенью общее самочувствие у каждого пятого жителя страны меняется по физиологическим причинам. Ведь, во-первых, происходит сокращение дня, начинает раньше темнеть и снижается продуцирование серотонина - гормона радости. При этом синтез меланина который отвечает за механизм сон/активность, наоборот повышается. Уже поэтому утром становится труднее просыпаться, а в течение дня возникает сонливость.

При этом люди со стабильным психоэмоциональным состоянием, могут даже не заметить эти изменения. Слишком чувствительными к таким сезонным изменениям являются лица, что часто находятся в стрессовой ситуации, чрезмерно работают.

Осенняя хандра

Данное состояние не относится к клинической психологии и не является медицинским термином.

Хандра - это плохое настроение, имеющее тесную связь с эмоциями в виде печали, тревоги и т.

К распространенным проявлениям хандры можно отнести раздражительность, сонливость, снижение интереса к окружающему.

В лечение осенняя хандра не нуждается, необходимо просто внести коррективы в свою жизнь:

• занимайтесь спортом, медитируйте;

• побольше гуляйте на свежем воздухе;

• спланируйте отпуск;

• принимайте витамин D;

• соблюдайте режим дня;

• примените светотерапию;

• рацион должен быть разносторонним, побольше витаминов и продуктов богатых триптофаном (производная аминокислота серотонина): орехи, сыр, кунжут, бобовые, грибы;

• внесите светлые и яркие детали в свой интерьер.

Депрессия

Депрессия является серьезным патологическим состоянием, которое характеризуется полной потерей интереса к жизни и всего, что происходит вокруг. Человек находится в состоянии апатии и не в силах даже, чтобы встать с кровати. Патология прежде всего связана с нарушением выработки серотонина, допамина и норадреналина в коре головного мозга.

Поэтому распространенное утверждение, что осенью Вы чувствуете депрессивное состояние, не всегда целесообразно и верное. Установление диагноза - депрессия, происходит исключительно специалистом после проведения ряда обследований. Согласно этому заболевания требует медикаментозного лечения (антидепрессанты) с дополнительной психотерапией.

Депрессия может возникнуть на фоне:

• поражений со стороны ЦНС;

• как следствие приема определенного лекарственного препарата;

• наследственного фактора;

• как результат реакции психики на определенную негативное событие в жизни;

• гормональных нарушений;

• зависимости (алкогольная, наркотическая).

Различия между депрессией и осенней хандрой

К признакам депрессии относятся:

• угнетенное состояние на постоянной основе;

• потеря интереса;

• бессонница или наоборот сон длится более 10:00;

• замедленная концентрация, даже сами движения и речь тоже замедляются.

Согласно этому если симптомы осенней хандры, которые отметили выше беспокоят Вас больше двух недель это является поводом обратиться за помощью.

Помните, что осенняя хандра является кратковременным явлением, впоследствии организм приспосабливается к новому режиму. Главное не подавлять свои чувства, пережить все эмоции, дать себе так сказать - погрустить. Однако если состояние апатии и потеря сил Вас и в дальнейшем не покидает, несмотря на старания наладить режим, обязательно обратитесь к специалисту.

Покупайте безопасные фитопрепараты в реабилитационном оздоровлении организма, которые помогут обуздать депрессию, бессонницу, тревожность и улучшат состояние вашего здоровья.

ВАЖНО! Препараты производятся на фармацевтическом производстве «ФАРМАК», Харьков и прошли многолетний путь помощи пациентам. 

Перейдите по ссылке в магазин медтехники ИТМЕД:

https://market.itmed.org/ua/catalog/fitopreparaty_bad/

ЗИРАВИТ (БАРБА-ЙОД) и ЦИСТОЗИРАМ купить для получения всего комплекса витамин, микроэлементов и природного йода для детей и взрослых https://market.itmed.org/ua/catalog/ekoekspo_ukraina/