Почему некоторые ощущают положительные изменения после травматического события?

Нервова система. Психіка

22 октября, 2022 21:32

1874

Нервова система. Психіка

22 октября, 2022 21:32

1874

Большинству из нас известны психические расстройства под названием "стрессовое расстройство" или "посттравматическое стрессовое расстройство". То есть это те состояния, которые возникают после развития травматического события и сопровождаются тревожными мыслями и чрезмерной тревогой.

Другим менее известным состоянием является посттравматический рост, который представляет собой так называемый катализатор положительных изменений в ответ на определенное травматическое событие в жизни человека.

Простыми словами, механизм развития посттравматического роста состоит в том, что травматические, стрессовые и неблагоприятные события, случающиеся с людьми, могут принести положительные преимущества. Эти события могут варьироваться от тяжелой болезни и потери близкого человека к военному конфликту и сексуальному насилию.

Соответственно понимание того, что травматические события могут быть активатором положительного роста, может помочь с симптомами посттравматического стресса.

Однако важно не уменьшать опыт травмы и уделить время, чтобы должным образом ее обработать, а не спешить достичь ошибок.

Характерные признаки

Каждый переживает травму по-своему, и часто это долгий путь к исцелению. Для некоторых посттравматический рост может означать увеличение личной силы или благодарность за жизнь. Это может означать духовный рост или изменение системы убеждений. Для других это может являться мотивацией действовать, чтобы помочь другим.

Соответственно возникает вопрос почему у одних возникшая травма приводит к угнетению и депрессии, тогда как другие и находят в себе новые силы и возможности после пережитого.

Специалисты отмечают влияние факторов, которые играют важную роль в данном механизме:

1. Поддержка семьи и друзей, а также обращение за психологической поддержкой.

2. Особенность характера. Так открытость и экстравертность позволяет увидеть возможные преимущества в возникшем событии и использовать их.

Какие признаки указывают на то, что необходимо обратиться за помощью?

После пережитой психологической травмы, беспокойство должны вызывать следующие симптомы:

• повышенная бдительность;

• назойливые мысли;

• кошмары;

• воспоминания;

• повышенное употребление алкоголя или наркотиков;

• нарушение сна.

Тактика

Доступ к эффективным, основанным на доказательствах методов лечения травм может кардинально изменить жизнь пациенту.

В первую очередь это работа с терапевтом. Терапия может помочь человеку, пережившему травму, справиться с симптомами посттравматического стрессового расстройства, тревогой или депрессией, что является ключевым фактором для роста после травматического события.

Целесообразно будет поговорить со своим близким человеком, описать пережитые ощущения в дневнике и прочее.

Также специалисты рекомендуют, что вместо того, чтобы отталкивать возникшие сложные ощущения, может быть полезно научиться терпеть их в течение длительного времени. Помочь справляться с тревожными мыслями могут дыхательные упражнения.

Хочется верить, что те травмы, которые, к сожалению, мы переживаем каждый день, будут восприняты как рост!