7 признаков и симптомов дефицита магния

Корисне

10 июня, 2021 00:48

5573

Корисне

10 июня, 2021 00:48

5573

Дефицит магния, также известный как гипомагниемия, является проблемой, о которой часто забывают.

Нормальный уровень магния в организме человека признан ВОЗ основополагающей константой, контролирующей здоровье человека. По международной классификации болезней (МКБ-10) диагноз «недостаточность магния» кодируется как Е61.3. Для обозначения нарушений обмена магния используют два термина. Под «магниевым дефицитом» понимают снижение общего содержания магния в организме. Под «гипомагниемией» подразумевают снижение концентрации магния в сыворотке (в норме 0,8–1,2 ммоль/л). Умеренной недостаточности магния в организме соответствует его уровень в сыворотке крови 0,5–0,7 ммоль/л, выраженной (угрожающей жизни) ниже 0,5 ммоль/л. В некоторых случаях дефицит может недооцениваться, поскольку очевидные признаки обычно не проявляются до тех пор, пока уровень не станет очень низким.

Причины дефицита магния разнообразны. Они варьируются от неадекватного питания до генетических нарушений. Проблемы со здоровьем ведущие к недостатку магния, включают диабет, плохое усвоение магния, хроническую диарею, целиакию. Люди, страдающие алкоголизмом, также в зоне риска. Каковы же симптомы дефицита магния?

1. Мышечные судороги

Подергивания, тремор и мышечные спазмы - признаки дефицита магния. Серьезный дефицит может даже вызвать судороги. Ученые считают, что эти симптомы вызваны усилением притока кальция в нервные клетки, который перевозбуждает и гиперстимулирует мышечные нервы. Как известно магний является антагонистом кальция и препятствует перенасыщению им тканей.

Хотя добавки с этим микроэлементом могут помочь облегчить мышечные судороги у людей с дефицитом магния, есть исследования, говорящие, что добавки магния не являются эффективным средством лечения мышечных судорог у пожилых людей. Также имейте в виду, что непроизвольные мышечные подергивания могут иметь множество других причин. Например, они могут быть вызваны стрессом или чрезмерным употреблением кофеина. Они также могут быть побочным эффектом некоторых лекарств или симптомом неврологического заболевания, такого как нейромиотония или заболевание двигательных нейронов. Редкие подергивания являются нормальным явлением, но если они беспокоят часто, появляется тремор или судороги, следует обратиться к врачу.

2. Психические расстройства

Нарушения психического здоровья - еще одно возможное последствие дефицита магния. К ним относятся апатия, которая характеризуется умственной заторможенностью или отсутствием эмоций. Сильный дефицит может даже привести к делирию и коме. Кроме того, последние исследования связывают низкий уровень магния с повышенным риском депрессии. Ученые также предполагают, что дефицит магния может вызывать тревожность, но прямых доказательств пока нет.

В одном научном обзоре был сделан вывод о том, что добавки магния могут принести облегчение некоторым людям с тревожными расстройствами, но качество доказательств оставляет желать лучшего. Прежде чем можно будет сделать какие-либо выводы, необходимы исследования более высокого качества.

Так или иначе недостаток магния может вызывать дисфункцию нервов и способствовать ухудшению психического здоровья у некоторых людей.

3. Остеопороз

Остеопороз - это заболевание, характеризующееся хупкостью костей и повышенным риском переломов. На риск развития остеопороза влияет множество факторов. Они включают:

• Пожилой возраст

• Низкие физические нагрузки

• Недостаток витаминов D и К в питании

Интересно, что дефицит магния также является фактором риска развития остеопороза. Помимо того, что дефицит магния может напрямую ослабить кости, он также снижает уровень кальция в крови, который является основным строительным материалом костей.

Исследования на крысах подтверждают, что истощение запасов магния в пище приводит к снижению костной массы. Хотя таких экспериментов с участием людей не проводилось, исследования связывают недостаточное потребление магния с более низкой минеральной плотностью костей.

4. Утомляемость и мышечная слабость

Усталость, состояние, характеризующееся физическим или умственным истощением, или слабостью, является еще одним признаком дефицита магния. Помните, что все время от времени устают. Обычно это просто означает, что вам нужно отдохнуть. Однако сильная или продолжительная усталость может быть признаком проблемы со здоровьем. Поскольку утомляемость - неспецифический симптом, ее причину невозможно определить, если она не сопровождается другими симптомами.

Более конкретным признаком дефицита магния является мышечная слабость, также известная как миастения. Ученые считают, что слабость вызвана потерей калия в мышечных клетках, состоянием, напрямую связанным с дефицитом магния. Таким образом, дефицит магния - одна из возможных причин усталости или слабости.

5. Высокое кровяное давление

Исследования на животных показывают, что дефицит магния может способствовать высокому кровяному давлению, которое является сильным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Несколько наблюдательных исследований показывают, что низкий уровень магния вследствие плохого питания может повышать артериальное давление. Более убедительные доказательства преимуществ магния получены в контролируемых исследованиях. В нескольких научных обзорах сделан вывод, что добавки магния могут снижать артериальное давление, особенно у взрослых с высоким артериальным давлением.

Проще говоря, дефицит магния может повысить кровяное давление, что, в свою очередь, увеличивает риск сердечных заболеваний. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет полностью понять его роль.

6. Астма

Дефицит магния наблюдается у людей с тяжелой формой астмы. Кроме того, у людей с астмой уровень магния обычно ниже, чем у людей, не страдающих этим заболеванием. Исследователи полагают, что недостаток магния может вызвать накопление кальция в мышцах, выстилающих дыхательные пути легких. Это вызывает сужение дыхательных путей, затрудняя дыхание.

Интересно, что людям с тяжелой астмой иногда назначают ингалятор с сульфатом магния, чтобы помочь расслабиться и расширить дыхательные пути. Для людей с опасными для жизни симптомами инъекции являются предпочтительным методом доставки микроэлемента в организм. Однако доказательства эффективности пищевых добавок с магнием у людей, страдающих астмой, противоречивы.

Короче говоря, ученые считают, что тяжелая форма астмы может быть симптомом дефицита магния у некоторых людей, но необходимы дальнейшие исследования для изучения ее роли.

7. Аритмия

Сердечная аритмия или нерегулярное сердцебиение - один из самых серьезных симптомов дефицита магния. Симптомы аритмии в большинстве случаев легкие. Часто она вообще не имеет симптомов. Однако у некоторых людей аритмия приводит к отдышке, грудной боли, потерям сознания. В самых тяжелых случаях аритмия может увеличить риск инсульта или сердечной недостаточности.

Ученые считают, что причиной может быть дисбаланс уровня калия внутри и вне клеток сердечной мышцы, это состояние, связанное с дефицитом магния. У некоторых людей с сердечной недостаточностью и аритмией уровень магния ниже, чем у людей без этих заболеваний. Лечение таких пациентов инъекциями магния значительно улучшает функцию сердца. Пищевые добавки с магнием также могут помочь уменьшить симптомы.