В Минздраве рассказали об особенностях питания кормящей мамы

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:12

1932

Ольга Куприянова

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:12

1932

Ольга Куприянова

И.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей официальной странице в Facebookрассказала об официальных рекомендациях по питанию для женщин, которые кормят детей грудью.

Качество грудного молока частично зависит от того, что ест мать. Но только частично, ведь его состав изменяется в зависимости от определенного периода лактации. Поэтому пища женщины должна быть богатой витаминами, питание – сбалансированным и полноценным. Мама должна есть овощи, фрукты, мясо, рыбу, иначе она не будет получать необходимые микроэлементы и витамины, и качество молока может страдать. Также нужны кормящей маме бобовые, орехи, яйца, злаки. Если мама вегетарианка, ей нужно обязательно в период лактации пить добавки с витаминами D и В12. Если женщина страдает от анемии, ей нужно употреблять препараты железа.

Кормящим мамам нельзя употреблять алкоголь: он проникает в молоко. Также стоит забыть о курении, оно может негативно влиять на лактацию. Ни в коем случае нельзя курить рядом с ребенком, ведь пассивное курение очень вредно, особенно для малыша.

2-3 чашки кофе в день не влияют негативно на лактацию. Но слишком злоупотреблять этим напитком все же не стоит.

Если один из родителей или близких родственников ребенка имеет аллергию на определенные продукты, нужно пока исключить их из рациона кормящей мамы. Ведь возможна наследственная склонность к аллергии. Позже можно по чуть-чуть вводить данные продукты в рацион женщины и внимательно следить за реакцией ребенка.

Женщинам, которые кормят грудью, нужно полноценно и правильно питаться. Строгая диета негативно повлияет и на эмоциональное состояние мамы, и на состав грудного молока.