Эксперты рассказали, как нужно питаться беременным летом

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:13

810

Ольга Куприянова

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:13

810

Ольга Куприянова

Беременность – это очень ответственный период, ведь от образа жизни будущей мамы во многом зависит здоровье малыша. Особенно трудно беременной женщине может быть летом, во время жары. Как правильно питаться беременной в летний период? Об это рассказали эксперты Центра общественного здоровья на его странице в Facebook.

Итак, летом беременной женщине стоит:

• Часто и регулярно пить чистую, негазированную воду, чтобы избежать обезвоживания организма. Беременной женщине требуется больше жидкости, чем всегда, тем более в жару.

• Есть много овощей, фруктов.

• Ограничить употребление кофеина.

• Полностью исключить алкоголь.

• Ограничить употребление мороженного, которое продают в местах быстрого питания на вес. Поскольку оно может неправильно храниться и содержать сальмонеллу. При попадании в организм она может вызвать пищевое отравление, которое особенно опасно для беременных.

• Отказаться от домашнего мороженного, в приготовлении которого использовались сырые яйца. Также по причине риска сальмонеллёза. 

• Не употреблять в жару мягкие и непастеризованные сыры, такие как бри, фета, камамбер.

• Ограничить употребление паштетов, морепродуктов, рыбы, суши также из-за риска отравления.

• Свести к минимуму употребление соли, потому что она задерживает жидкость в организме, что провоцирует появление отеков.

Если возникают какие-либо вопросы относительно безопасного питания, беременной стоит обратиться за консультацией к врачу.