Дефицит витамина D повышает риск развития остеопороза

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:12

1149

Ольга Куприянова

Новини медицини

22 квітня, 2021 15:12

1149

Ольга Куприянова

Витамин D очень важен для полноценного функционирования человеческого организма. Он способствует усвоению кальция, что положительно влияет на состояние костной системы. Ранее считалось, что витамин D нужен только детям, но это не так. Недостаток витамина D у взрослого приводит ко многим проблемам со здоровьем. 

Витамин D способствует тому, что кальций усваивается в организме в необходимом количестве. Также этот витамин регулирует обмен кальция, имеет противовоспалительный эффект. Кроме того, он позитивно влияет на работу нервной системы, участвует в обмене веществ.

Недостаток витамина D приводит к увеличению вероятности появления таких заболеваний:

• остеопороза;

• сахарного диабета второго типа;

• рассеянного склероза;

• нарушения обмена веществ и связанного с этим ожирения;

• сердечно-сосудистых патологий;

• периодонтита.

Признаки недостатка витамина D следующие:

• частые переломы костей;

• ощущение слабости в мышцах;

• постоянные ОРВИ;

• раздражительность, плаксивость, хронически плохое расположение духа;

• выпадение, расшатывание зубов;

• ухудшение аппетита;

• апатия.

В летние дни витамин D можно легко получить от солнца. Однако кожа при этом не должна быть защищена солнцезащитным кремом. Поэтому летом лучше гулять на улице до 10:00 и после 16:00, чтобы и получить свою дозу витамина D, и не повредить кожу ультрафиолетовыми лучами. В остальное время года и детям, и взрослым рекомендуется на постоянной основе принимать препараты витамина D, с дозировкой которых поможет врач. Также нужно полноценно и разнообразно питаться.