Симптоми перевтоми: чи загрожує вашому життю синдром кароші

Здоровий спосіб життя

21 квітня, 2021 17:06

7121

Здоровий спосіб життя

21 квітня, 2021 17:06

7121

Фізіологи визначили, що для нормального функціонування людського організму необхідний 8-годинний сон. На роботу та особисте життя відводиться також по 8 годин. Якщо в організму забирати час для відпочинку і відновлення, то почнуться неприємні сигнали. І в першу чергу з'явиться стомлення (втома).

Втомою називають тимчасове погіршення психофізіологічного стану організму, яке проявляється об'єктивними показниками та суб'єктивними відчуттями. Воно виникає після тривалих фізичних або психоемоційних навантажень. Спочатку це проявляється тимчасовим зниженням працездатності.

Вперше такий стан описав психоаналітик Шандор Ференці. Він зауважив, що у деяких його пацієнтів щоп'ятниці з'являлося нездужання, яке загадковим чином зникало до ранку понеділка. Шандор Ференці назвав захворювання «недільною недугою». А в 1919 році вже з'явився термін «трудоголізм» і був визнаний захворюванням.

Хто більше схильний до трудоголізму?

На першому місці це менеджери вищої ланки та власники великого і середнього бізнесу. Ці люди покладають на себе тягар відповідальності, віддаючи виробництву більшу частину доби.

Друге місце займають лікарі, викладачі та юристи, які також мають ненормований робочий день.

Високі психологічні та фізичні навантаження поступово приводять до стомлення, які охоплюють три стадії:

Стадія прихованого (компенсованого) стомлення — у людини з'являється почуття тривоги та невдоволення собою. Розвивається депресивний стан. У цей момент відбуваються суттєві зміни в роботі деяких органів і систем. Але завдяки компенсації працездатність залишається колишньою.

Стадія некомпенсованого (явного) стомлення — об'єктивно знижується працездатність, відбувається пригнічення функції надниркових залоз. Настає стан апатії, при якій приходить байдужість до своїх професійних досягнень і невдач.

Стадія хронічної втоми — це стан оцінюється як функціонально прикордонне. Людина не відновлюється після трудового циклу. При цьому зберігаються об'єктивні й суб'єктивні ознаки втоми. На цій стадії людина потребує додаткового відпочинку.

Якщо в цей момент не робити кроків, щоб змінити спосіб життя, а саме:

далі відчувати часті стреси;
не відпочивати після щоденної й тривалої роботи;
не чергувати фізичну і розумову навантаження;
харчуватися з порушенням режиму і вживати бідну на вітаміни та мінерали їжу;
продовжувати тривалу і монотонну працю, то наступним настає стан перевтоми.

Перевтома — це патологічний стан організму, при якому зберігається постійне відчуття втоми, апатії. Порушується сон, знижується апетит. Можуть з'явитися болі в серці та інших органах і системах.
На цьому етапі вже недостатньо тривалого відпочинку. Необхідно спеціальне лікування.

Симптоми перевтоми:

головний біль;
тривалий відпочинок не прибирає відчуття втоми;
виснажливе безсоння;
зниження пам'яті та уваги;
зниження концентрації;
болю в животі;
коливання артеріального тиску;
людина страждає частими простудними захворюваннями, знижується імунітет;
відбуваються порушення в роботі серцево-судинної системи;
людина стає апатичною з уповільненою реакцією або, навпаки, з'являється сильна дратівливість.

Опиняючись в такому стані, особа говорить, що вона помирає від втоми. І це не жарт. У такі моменти організм насправді стоїть на межі вмирання. Недарма в Японії з 1987 року ведеться статистика смертей від перевтоми. Є синдром, який позначений за назвою міста Кароші, де вперше була зафіксована перша жертва захворювання. Нею був співробітник видавничого дому, покараний понаднормової 12-годинною роботою.

Синдром кароші — це раптова смерть на роботі, викликана сильною втомою і перевтомою.
Синдром кароші не забирає життя повністю здорових людей. Трагедія відбувається з особами, у яких вже сформувалися хронічні захворювання серцево-судинної системи, атеросклеротичні зміни судин головного мозку. Є в анамнезі цукровий діабет.
Синдром кароші провокує серцево-судинні напади, інсульт, інфаркт міокарда, гостру серцеву недостатність.

У США є організація, яка називається «Анонімні трудоголіки». І створена вона саме для того, щоб допомогти зберегти життя і здоров'я людей, які з різних причин не мають можливості змінити своє ставлення до роботи та відпочинку.
Для потенційних учасників створений невеликий опитувальник, який покаже, наскільки може бути небезпечною ваша ситуація.

Ви продовжуєте зі своєї доброї волі робочий тиждень понад 40 годин.
Ви виконуєте роботу вдома, у свої вихідні дні або під час відпустки.
На дозвіллі ви віддаєте перевагу розмовам про роботу.
Впевнені в тому, що робота на знос говорить про любов до своєї професії.
Ви міркуєте про свою роботу під час руху автомобіля, під час заняття сексом, в момент засипання та інші моменти, які пов'язані з роботою.

Ви або ваші близькі відповідають ствердно на дві та більше запропонованих ситуації? Прийшов час брати відпустку! Якщо не змінити своє ставлення до відпочинку, то цілком можливий сумний результат.
Бережіть себе і своїх близьких!

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали: читайте новини медицини та купуйте медтехніку за оптовими цінами!

Ми у Viber Ми у Facebook Ми у Telegram